「 食事制限 」一覧

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大食いで昼は自作お弁当とカップ麺とパンを食べてしまいので、食事を見直します。

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お互い40キロ台目指して頑張りましょう。

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でもストレスをためたくないから、普通に甘いものも食べてますよ!

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自分の場合56kg台になるとお腹のポッコリが目に見えて減るんだけど、

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すっきりしてかっこよく服を着られるようになりたい・・・

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食事指導もあるパーソナルトレーニングのジムに通った

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筋トレすると肌もきれいになるらしいから頑張る。

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この状態で40キロ代行ったら鶏ガラになりそう

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食事制限と運動でなんとか70キロからここまで痩せたので、40キロ台目指して頑張るぞ~

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週3~4でジムでクロスマシン30~50分、下半身筋トレ20分  足ぱか50回、おやつ夜食抜きで一ヶ月頑張った。

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