体重維持を目的とするなら短時間の高負荷筋トレと昼間のプール等長時間の有酸素運動を交互一日置き
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「 糖質制限 」一覧
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内科医だけど、月2kgくらいまでにしとかないとリバウンドするよー
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色々なダイエット(筋トレ、ジョギング、縄跳び、ビリーズブートキャンプ、脂肪燃焼スープ、ファスティングダイエットなど)
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このところ体重減より筋トレ重視にした結果とはいえ、ちょっと増えすぎ。
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あと恥ずかしながらジョギングタイツなる存在を初めで知りました
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やっぱり食いもん減らさんといかんのかねー
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まずいのに売れてるのか…糖質ゼロ効果凄い…
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いやいや、ゆっくりだけどリバウンドせず痩せてってるから羨ましいよ
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ジムに行けない日は、ボクササイズや体幹トレーニング、ヨガをしています
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脂肪になる前になんとかしないと、と昨晩はキチダンやってみました
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