「 断食 」一覧

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ウォーキング中、犬の散歩をしている姿勢のいい人にあって、あわてて自分の姿勢を見直しました

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前回64.1kgだったので、63.1kg目標にしてきましたが、クリアです、やったー!

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代謝上げないと、絶対にリバウンドする体質になってまうしねー。

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現在52kg台にいるからこのまま3日断食したら切れそうな気はする

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今朝は58.4だったかな  短期間で15キロ太ったから11月までに15キロ痩せる

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49.8kgという数字を拝むことができた  体脂肪は33%から26%まで下げる事に成功

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ただ疲れて今は運動休み中。スクワットとストレッチだけになっちゃってる

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53.5キロでスタートして今朝はかったら49.2キロだった  とりあえずいける所まで落としたいー!

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健康診断では体重ひとくくりてで肥満とか言われちゃうもんねぇ

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ベンチプレス、スクワット、デットリフトと言う大きな筋肉をきたえる筋トレの基本3種目のことです。

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