「 リバウンド 」一覧

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食生活の改善と縄跳びで少しづつでも健康的に減らしたい!目標49.9

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ここ一か月53㎏台が続いていたが、今朝ようやく52.8㎏になった!  あと3㎏頑張るぞ

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 70kg台後半からここまで落としてきたけど、元が物凄く太っていたのもあってか体脂肪率が高め。

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ウエイトトレとプロテインで筋肉増やして有酸素運動で脂肪減らすのね

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気が向いたときに一時間程度のウォーキング、踏み台昇降、自転車に乗る

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食事制限系は私はリバウンドしてしまうので、ストレッチ系で三日坊主にならないよう  運動を続けていく所存です。

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ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

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軽い糖質制限とウオーキングで今日は500g減ってました。

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早く50キロ代へ行けるように糖質制限以外で頑張ってますが道のりは険しいです  

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年齢的に落ちにくくなってるからもうリバウンドしない様に焦らず地道に頑張る

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