「 ダンス 」一覧

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キチダンで腰振りしてたらブヨブヨだった背筋と腹斜筋が硬くなってきた!

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センスが全くない私は昭和のエアロビクスみたいなステップを繰り返すのみ。

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頭おかしいってのが差別用語だから、心神喪失ダンスと呼ぼう

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手ぐるぐる回したり、シャドーボクシングやったり、縄跳びの真似とかした。

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凄く毒素含んでそうなドロドロ汗が ダバダバ出てきて快感だね~ !

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ゆっくり動くのって筋肉がプルプルして地味にきついよ!

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キチダンはじめてからというもの 振り付け考える人ってすごいな 

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キチダンいいね! 1時間なんてあっという間だわ。

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これを取り入れたら腕周り以外もシェイプアップできそう

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白鳥の湖などの鳥系音楽に合わせて鳥になりきって腕を動かしている

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