脳梗塞・リハビリテーション 24（21）
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「 踏み台昇降 」一覧
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気持ち控えめに出来たし、多めに歩けたからおk!85kgは2月中に切れるといいな
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苦手な腕立て伏せもだいぶ数がこなせるようになってきました。
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ダイエットのことばかりで頭がいっぱい、ってよりは、やることやったよ！
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筋肉量は自分でも計算できるんだね、知らなかったありがとう～やってみる！
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あと恥ずかしながらジョギングタイツなる存在を初めで知りました
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カービィダンスのウエストに効くものを20分ほど、スクワットを最低30回～限界まで
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週２回夜のジョギング5km、週末は１０kmウォーキングしてます。
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昨日は、あまり歩けなかったので今日はがんばろう
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外食はやっぱり増える原因の一つだなぁ うーん、どうしよう…
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