隠れ肥満から脱却したくて苦手な運動始めた。 2017/10/20 ウオーキング, エアロバイク, スクワット, スポーツジム, ダイエット, プロテイン, 糖質制限, 足パか運動, 踏み台昇降, 食事制限 0 ...
無理な食事制限はしないで体に良い物を食べるように心がけること。 2017/10/20 ウオーキング, スクワット, スポーツジム, ダイエット, リバウンド, 筋トレ, 足パか運動, 食事制限 0 ...
15kg減らしたんだ。あと5kgなんてチョロいいもんさ！ と思ってたけど一気に落ちなくなるね。 2017/10/20 ジョギング, ストレッチ, スポーツジム, ダイエット, チャり・自転車, ランニング, リバウンド, 筋トレ, 糖質制限, 足パか運動 0 ...
足パカ：仰向けになって足を上に伸ばしたら、ひたすら開閉するだけだよｗ地味だけど結構キツいよ。 2017/10/18 ウオーキング, キチダン, スクワット, スポーツジム, ダイエット, 停滞期, 筋トレ, 糖質制限, 足パか運動, 食事制限 0 ...
ウォーキング1日最低3時間以上5時間歩く時も。(仕事で歩きます。） 2017/10/18 ウオーキング, ジョギング, スポーツジム, ダイエット, プール, リバウンド, 停滞期, 水泳, 筋トレ, 腹筋運動, 足パか運動, 食事制限 0 ...
[方法]食事制限・30分ウォーキング。かなり過激にしてしまいました。でも 約3週間で7kg減 2017/10/2 スクワット, スポーツジム, ダイエット, チャり・自転車, リバウンド, 筋トレ, 足パか運動, 食事制限 0 ...
![[方法]食事制限・30分ウォーキング。かなり過激にしてしまいました。でも 約3週間で7kg減](http://benpidaieto.net/wp-content/uploads/2017/10/d2862f76b10f21280b4a36275cf5f029-150x150.jpg)