「 ランニング 」一覧

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糖質制限で便秘になるのは油不足  だから食物繊維じゃなくて魚食べるといい

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151cm 63kgのクソデブ 、筋トレ始めました 。防風通聖散も飲んでます 50kg台になりたい!

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腹筋を鍛えるのでお腹が痛くなるとは思うが毎日していけば腹回りに効果がでる。

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最低体重は49.4kg、三連休での食べ過ぎ飲み過ぎと生理前の便秘&浮腫で停滞中。

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停滞期を抜けるため6月からジョギング1日7㎞して56kg→53kg

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15kg減らしたんだ。あと5kgなんてチョロいいもんさ!  と思ってたけど一気に落ちなくなるね。

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58キロから半年かけて52キロジャストまで落とした。  あと2キロの壁が厚い。。。

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98からスタートして今82だけど95、90、85と5kg毎に停滞期有ったよ

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腹は嘘をつかない。  ベルト、履き物で判断するのが一番いいだろうな。

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粗食と筋トレを心掛け85kgになりました

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