苦手な腕立て伏せもだいぶ数がこなせるようになってきました。
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「 ランニング 」一覧
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たんぱく質適度にとらないと走っても筋肉減っちゃうかもねえ。
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約2ヶ月辞めてしまって1kg程リバウンド→8月から食事制限だけ再開して頑張りました！
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食事指導もあるパーソナルトレーニングのジムに通った
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50kg超えてしまった…腹筋は4つに割れ、腕や尻の筋肉もモリモリしてきたけど、体脂肪率も増えてるし、どうなんだろう？
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その体重でふくよかさなんか出るわけないだろ 骸骨だろ
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7月1日に健康診断を予約したから、あと2ヶ月でトータル4kgは痩せたい！
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3年前に168センチ72キロからジョギング始めて今では月100キロを目標に走ってる。
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糖質制限で便秘になるのは油不足 だから食物繊維じゃなくて魚食べるといい
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151cm 63kgのクソデブ 、筋トレ始めました 。防風通聖散も飲んでます 50kg台になりたい！
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