「 プール 」一覧

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スクワットと腹筋、足パカ プラスしたら見た目が一気に変わった  ふくらはぎとか膝上あたり締まったと思う!

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肩甲骨ユルユル体操が良さそうなので、朝夕の日課にしようと思います。

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1ヶ月停滞期→少し減るを繰り返しながら奇跡的に50キロの壁突破したー!!

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ウォーキング1日最低3時間以上5時間歩く時も。(仕事で歩きます。)

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ダイエット開始してから夜中のオシッコが減った

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とりあえず歩く癖つけた方がいいですよ!

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ウエストも10センチ減ったので、周りの人に痩せた?と言われるようになった!

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去年の7月88kg 、あと10kg痩せてマラソンを趣味にしてみたい

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