「 プール 」一覧

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軽い節制と散歩一日10000歩くらいでやってきたけど本格的に運動取り入れよう

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早く50キロ代へ行けるように糖質制限以外で頑張ってますが道のりは険しいです  

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2度目の停滞期がきてるみたい。  どんなに食事を減らしても体重が変わらない。

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エアロバイク30分、ブルガリアンスクワット30回やりました。  水泳いいですよね。

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そんな食事内容じゃあ、痩せてもリバウンドしちゃうよ!

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糖質制限で便秘になるのは油不足  だから食物繊維じゃなくて魚食べるといい

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あと5キロ、運動して腹から笑う毎日で今年中に5キロ痩せるぞー!

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筋トレと食事制限を基本として夏までに最低-5kgの-3%を目標に頑張る。

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出来ることは無理のない食事制限位です。

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桃核承気湯を教えてもらってから便秘知らず

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