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49.8kgという数字を拝むことができた  体脂肪は33%から26%まで下げる事に成功

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今朝50.0㎏…  しかも便秘。ちょっと増えただけなのにショックだなー…

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53.5キロでスタートして今朝はかったら49.2キロだった  とりあえずいける所まで落としたいー!

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60代に戻った時に焦り先週からダイエット開始でとりあえず三キロおちました!

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163cm51キロkgから足パカとスクワットとエスカレーター使わないで49.7まできた!

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軽い節制と散歩一日10000歩くらいでやってきたけど本格的に運動取り入れよう

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早く50キロ代へ行けるように糖質制限以外で頑張ってますが道のりは険しいです  

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2度目の停滞期がきてるみたい。  どんなに食事を減らしても体重が変わらない。

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エアロバイク30分、ブルガリアンスクワット30回やりました。  水泳いいですよね。

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そんな食事内容じゃあ、痩せてもリバウンドしちゃうよ!

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