「 チャり・自転車 」一覧

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 気の向いたときに1時間程度のウォーキングまたは踏み台昇降

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雨の日は筋トレ(スクワット腹筋腕立て足あげ)とビリーで2時間

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今日から100日で8kgを目標に食事制限と運動を始めます。室内でできる運動でおすすめがあったら知りたいです。

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今日から頑張る。とりあえず毎日スクワットと腹筋、ステッパー20分を継続します。

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15kg減らしたんだ。あと5kgなんてチョロいいもんさ!  と思ってたけど一気に落ちなくなるね。

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100キロ超え 痩せるのはもはやダイエットのためではなく自分の命のため

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諦めるな、例え一日単位ではいい加減でもいいから続けるのだ

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粗食と筋トレを心掛け85kgになりました

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今日は一瞬93キロの数字が見えてこおどりしそうになった。

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今日はお通じ日。豆腐たべるからか割とお通じあるな。

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