「 チャり・自転車 」一覧

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この状態で40キロ代行ったら鶏ガラになりそう

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気が向いたときに一時間程度のウォーキング、踏み台昇降、自転車に乗る

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ジョギング欄600km通過 68.7kg 週平均31000歩

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食事制限系は私はリバウンドしてしまうので、ストレッチ系で三日坊主にならないよう  運動を続けていく所存です。

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ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

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 気の向いたときに1時間程度のウォーキングまたは踏み台昇降

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雨の日は筋トレ(スクワット腹筋腕立て足あげ)とビリーで2時間

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今日から100日で8kgを目標に食事制限と運動を始めます。室内でできる運動でおすすめがあったら知りたいです。

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今日から頑張る。とりあえず毎日スクワットと腹筋、ステッパー20分を継続します。

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15kg減らしたんだ。あと5kgなんてチョロいいもんさ!  と思ってたけど一気に落ちなくなるね。

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