「 スクワット 」一覧

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53㎏目前でまた太った  40㎏台まで遠い道のりだわ

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ここ一か月53㎏台が続いていたが、今朝ようやく52.8㎏になった!  あと3㎏頑張るぞ

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 70kg台後半からここまで落としてきたけど、元が物凄く太っていたのもあってか体脂肪率が高め。

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気が向いたときに一時間程度のウォーキング、踏み台昇降、自転車に乗る

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食事制限系は私はリバウンドしてしまうので、ストレッチ系で三日坊主にならないよう  運動を続けていく所存です。

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年齢的に落ちにくくなってるからもうリバウンドしない様に焦らず地道に頑張る

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ここまでウォーキング程度で来たけど60kg台はそれじゃ無理なのかもね。

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 気の向いたときに1時間程度のウォーキングまたは踏み台昇降

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エアロバイク30分、ブルガリアンスクワット30回やりました。  水泳いいですよね。

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67キロから減らないwww  筋肉と脂肪でムチムチして女子プロレスラーみたいになってきたw

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