「 スクワット 」一覧

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自分の場合56kg台になるとお腹のポッコリが目に見えて減るんだけど、

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163cm51キロkgから足パカとスクワットとエスカレーター使わないで49.7まできた!

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停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい

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昨年7月からダイエット開始時は恥ずかしながら70kg

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 50kg超えてしまった…腹筋は4つに割れ、腕や尻の筋肉もモリモリしてきたけど、体脂肪率も増えてるし、どうなんだろう?

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停滞している時は焦りますが継続する事が大事なんでしょうね。

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53㎏目前でまた太った  40㎏台まで遠い道のりだわ

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ここ一か月53㎏台が続いていたが、今朝ようやく52.8㎏になった!  あと3㎏頑張るぞ

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 70kg台後半からここまで落としてきたけど、元が物凄く太っていたのもあってか体脂肪率が高め。

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気が向いたときに一時間程度のウォーキング、踏み台昇降、自転車に乗る

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