「 スクワット 」一覧

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パーソナルトレーニング 腕、胸、肩をマシーンで、3kgの棒を担いでのスクワット

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半年前は、始める姿勢をとるだけで精一杯だった腕立ても 20回までは普通に!

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急激に下がったときは、急激に上がることも多いから まだまだ油断はできません

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カラオケで歌いながら踊ったら痩せそう(小並感)

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7:30に起きてラジオ体操して20分ウォーキングして

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食事制限だけしたら逆にリバウンドするから注意

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とっても簡単なダイエットを考えたwwwwwwwwww

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皆で1ヵ月ダイエットしようよ 

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脚と背中と肩のトレーニングしたせいで、身体中がだるい

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