「 エアロバイク 」一覧

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ついこれ美味しそうと頼んだ定食が、900kcalでビツクリー! 頼んだあと、ちょっと後悔しちゃうわ…

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何々?日本の若い女性の20%も痩せすぎだって?  そんなの嘘嘘

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停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい

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尻はたるみ腹もたるみ… 昨日試着室でセーターを脱いだ時下のインナーもめくれて、試着室の鏡に自分の腹が見えた

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昨年7月からダイエット開始時は恥ずかしながら70kg

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 50kg超えてしまった…腹筋は4つに割れ、腕や尻の筋肉もモリモリしてきたけど、体脂肪率も増えてるし、どうなんだろう?

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食事制限系は私はリバウンドしてしまうので、ストレッチ系で三日坊主にならないよう  運動を続けていく所存です。

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ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

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エアロバイク30分、ブルガリアンスクワット30回やりました。  水泳いいですよね。

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糖質制限で便秘になるのは油不足  だから食物繊維じゃなくて魚食べるといい

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