「 スポーツジム 」一覧

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しばらく天気は大丈夫そうだし、ウォーキングきちん&踏み台昇降きちんとやろう!

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ジムに行けない日は、ボクササイズや体幹トレーニング、ヨガをしています

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のっけから【ダイエットやる気が出る画像・言葉まとめ54選】!

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あー、血糖値って下がりすぎた後に一気に上がる傾向があるから、三食食べた方が長い目で見ると痩せやすいみたいねー。

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LDLはタンパク質を青身の魚に変えたり、ウォーキングする事で下がるよー。

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約2ヶ月辞めてしまって1kg程リバウンド→8月から食事制限だけ再開して頑張りました!

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ただ疲れて今は運動休み中。スクワットとストレッチだけになっちゃってる

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53.5キロでスタートして今朝はかったら49.2キロだった  とりあえずいける所まで落としたいー!

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60代に戻った時に焦り先週からダイエット開始でとりあえず三キロおちました!

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ベンチプレス、スクワット、デットリフトと言う大きな筋肉をきたえる筋トレの基本3種目のことです。

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