「 ストレッチ 」一覧

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現在52kg台にいるからこのまま3日断食したら切れそうな気はする

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49.8kgという数字を拝むことができた  体脂肪は33%から26%まで下げる事に成功

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今朝50.0㎏…  しかも便秘。ちょっと増えただけなのにショックだなー…

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ただ疲れて今は運動休み中。スクワットとストレッチだけになっちゃってる

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筋トレ、ストレッチ、平日のみ節酒、食事制限(夜のみ)  やっとここまで落ちた! もうすぐ40kg台!

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すっきりしてかっこよく服を着られるようになりたい・・・

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週3~4でジムでクロスマシン30~50分、下半身筋トレ20分  足ぱか50回、おやつ夜食抜きで一ヶ月頑張った。

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食生活の改善と縄跳びで少しづつでも健康的に減らしたい!目標49.9

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停滞している時は焦りますが継続する事が大事なんでしょうね。

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年齢的に落ちにくくなってるからもうリバウンドしない様に焦らず地道に頑張る

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