「 ジョギング 」一覧

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67キロから減らないwww  筋肉と脂肪でムチムチして女子プロレスラーみたいになってきたw

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3年前に168センチ72キロからジョギング始めて今では月100キロを目標に走ってる。

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今日からダイエット始めます!  44歳 177cm 66kg 体脂肪率 16%  腹筋割れるまで頑張る予定。

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151cm 63kgのクソデブ 、筋トレ始めました 。防風通聖散も飲んでます 50kg台になりたい!

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58.8キロになったので、卒業します!

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食事制限で痩せると不健康に見えるから仕方ないね

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ジョギングすると逆に食欲が安定する  何よりストレス解消になる

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昨日、ジョギング8キロ・お風呂後・夕食前で48.9キロ体脂肪22%台

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最低体重は49.4kg、三連休での食べ過ぎ飲み過ぎと生理前の便秘&浮腫で停滞中。

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雨の日は筋トレ(スクワット腹筋腕立て足あげ)とビリーで2時間

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