「 エアロバイク 」一覧

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粗食と筋トレを心掛け85kgになりました

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やばい、今日はロードバイクトレーニングします。

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リバウンドして7キロも太ってしまった…また自分も頑張らなければ

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[方法] 開始5ヵ月です。ウェイトトレーニング、ウォーキング、週4以上、たまにプチ断食。

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前日の自分の体重を超えないように、ゆっくりと減らしていきたいです!

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[方法]食事制限、筋トレ(初心者向けのもの)、ウォーキング毎日1万歩目標

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私は95kgからダイエット始めて、グルコサミン飲みながら自重トレーニングもウォーキングもしてたよ!

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ひとまず病院で健康診断する予定の7月に50kg台目指します。

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今63kgまで落としたから春にはここを卒業する予定!

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59.1㎏  ±1㎏をフラフラしながら何とか3ヶ月維持するのに成功! 引き続き頑張る!

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