「 エアロバイク 」一覧

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エアロバイク45分→水泳30分か、エアロバイク20分→マシントレ30分→水泳30分を続けてる。

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ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

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エアロバイク30分、ブルガリアンスクワット30回やりました。  水泳いいですよね。

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糖質制限で便秘になるのは油不足  だから食物繊維じゃなくて魚食べるといい

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10月 156cmで86.4kgのクソデブでした  今朝の体重は68kg  あと10kgは減らします

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食事制限で痩せると不健康に見えるから仕方ないね

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 176㎝70キロ男 数字だけなら大丈夫だが腹周りがとにかくやばい

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隠れ肥満から脱却したくて苦手な運動始めた。

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エアロバイク30分かウォーキング、ランニング合わせて一時間

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体重の減りが早めでやや心配。停滞するまで一気にいくべきか悩み中。

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