スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

30代ムッツリオタのワイが恋に落ちてダイエットはじめた 1

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク
スポンサーリンク

30代ムッツリオタのワイが恋に落ちてダイエットはじめた 1

1 :名無しさん@おーぷん:2017/05/27(土)18:31:29 ID:Vi8() ×
始める前のスペック
身長172センチ
体重82.4キロ
体脂肪率30%途中経過(現在)
体重77.8キロ
体脂肪率 27%はじめて3週間ほど経つが早くも停滞期突入。なかなか脂肪は落ちないし、筋トレしても筋肉痛にならなくなった模様
2 :名無しさん@おーぷん :2017/05/27(土)18:39:28 ID:Vi8() ×
相手は同じバドミントンサークルの1人
トッモに誘われて始めたんだけど、最近はそのコに会うのが目的になってる
だけどデブだから自信も無くて中々声かけられないンゴ
筋肉つけたら話のきっかけになると思ってジムに通い始めたンゴ
3 :名無しさん@おーぷん :2017/05/28(日)19:45:51 ID:K3y ×
やってるか?
3wで5kgはかなりすごいと思う
なによりも脂肪が落ちててすごい
頑張って

4 :名無しさん@おーぷん :2017/05/28(日)22:29:37 ID:UIB() ×
>>3
さんくすはじめてスレ立ててみたけど、コメントつくとほんと嬉しいね
最近は、もちろんそのコに話しかけるのが目標なんだけど、それ以上にジム通うのが楽しくなってる。見た目的には頬周りの肉が落ちたって感じかな。お腹周りはまだブヨンブヨンw
5 :名無しさん@おーぷん :2017/05/29(月)20:57:12 ID:kEY() ×
今日もジム行ってきた。
このあと風呂に入って、その後計量する
6 :名無しさん@おーぷん :2017/05/29(月)21:40:23 ID:kEY() ×
計量してきた

体重 77.4キロ
体脂肪率 27%

体脂肪が中々落ちへんし、やっぱりこれが停滞期なんかな?

7 :名無しさん@おーぷん :2017/05/29(月)21:44:36 ID:kEY() ×
ちなみにジムは月木の仕事終わりと土曜日の午前に通ってる
食事は朝昼は普通に炭水化物とかも摂取して、夜は白米の代わりに豆腐にした。
ただ、土曜日だけはちょっとカロリー高めなものを食べて一週間の鋭気を養ってる。
だから、土曜日の計量は体重が少し上がるかなw
今の目標は、標準体重の64キロまで無理なく自然に落としていくこと。
8 :名無しさん@おーぷん :2017/05/30(火)21:47:11 ID:Mr7() ×
今日の軽量は昨日と変わらず
筋トレ詳しい知り合いに負荷のかけ方教わったから次のジムで試してみる
9 :名無しさん@おーぷん :2017/05/30(火)22:22:37 ID:OTv ×
3週間もあればなれたかもしれないけど怪我には気を付けて
続いててすごい
この板で唯一ぐらいじゃない?
10 :名無しさん@おーぷん :2017/05/31(水)21:50:47 ID:7nL() ×
本日の報告
体重77.4キロ
体脂肪率28%ジムのない日はストレッチだけだからまあこんなもんかな?
超回復して筋肉むきむき〜みたいにならないってことは筋トレの仕方も正確じゃないってことかもしれない
11 :名無しさん@おーぷん :2017/06/01(木)21:47:43 ID:blS() ×
今日はジムの日だった
前回の反省を元に、マシントレーニングを正しいフォームで行ってみた。
そしたらなんと筋肉痛がやってきたヽ(´▽`)/まあ筋肉痛で喜ぶのもおかしな話しだけれどもそして本日の測量はというと
体重 77.0キロ
体脂肪率 28%
お昼に外の人と打ち合わせだったから喫茶店で紅茶とケーキのセットを食べちゃったけど、まあ摂取分のカロリーは消費出来たと思う
12 :名無しさん@おーぷん :2017/06/02(金)21:53:24 ID:crX() ×
筋肉痛で節々が痛いッス

体重 77.4キロ
体脂肪率 27%

行ったり来たりが続いてマッス

13 :名無しさん@おーぷん :2017/06/04(日)21:39:29 ID:xCN() ×
昨日から投稿ができない
14 :名無しさん@おーぷん :2017/06/04(日)21:39:43 ID:xCN() ×
お?書き込めたw
15 :名無しさん@おーぷん :2017/06/04(日)22:13:02 ID:OIn ×
がんばれー!

引用元:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495877489/
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする