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2-➂ おすすめ 食事・食品ダイエット!

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2-➂ おすすめ 食事・食品ダイエット!

おすすめ食事・食品のダイエット!
2-3 おすすめ 食事・食品 ダイエット!  ダイエットの基本は『食事制限』と『運動』にあるのは御理解していますよね!食事制限に気を配ったあげく、運動する気力もなくなって終ったのでは困ります。

無駄な脂肪分を落とし、必要な筋肉をつけ、それを持続するのが正しいダイエットです。

また、痩せるために補助食品・サプリメント等があります。

今は通信販売等で容易く手に入れることが出来ます。

ここでは失敗しない食事制限の方法と補助食品やサプリメントについての注意点を述べましょう。

筆者は食事制限!と言う言葉を聞くだけで『ストレス』が溜まりました。

大食漢のあなたに『食事制限』の言葉は、『必然的な拒絶反応』を示します。

それは、『食事制限』のやり方に問題があるのです。

『制限』と言うよりは『選択』と言い換えた方が良いのです。

 例えば糖尿病の大食漢にご飯・焼きそば・うどん・ラーメン・日本酒・ビール等の『炭水化物』を、

血糖値を下げるために、一切、止めなさい、と言うのは酷です。

患者は大概に、マニュアル通りに医者の言う事を聞きません。

それどころか、その先生の精神医学?を疑います。

退院後、知人の某医学博士に炭水化物をゼロにして、替わりにタンパク質・脂肪を摂りなさいと

アドバイスを戴きました。その結果は、2ヶ月で血糖値はビックリするほど下がりましたネ!

ステーキ・焼肉・鹿肉・豚肉・鶏卵・豆腐・納豆・馬刺し・魚の刺身・マグロ・鯛・鰤等の

タンパク質主体の食事にしたら、それにウイスキー・焼酎・ブランディーなら飲み過ぎない位ならOKです!と医学博士に言われた時は、『神様に会った!』と感じました。

勿論、カロリーも考慮しなければいけませんが、一番大切なことは、先ず『ストレスを溜めないこと』なのです。

大食漢の胃袋はふくらみ過ぎているのです。

あなたもそれを自覚しないで、言われた通りの献立表で食事を済まそうとすれば、

ストレスを溜めるだけで『病院に隔離』してもらわなければ、どうしようもなくなるでしょう!

苦悩の挙句は、外食に走ります。

これでは『食事制限』は、失敗します。

『食事制限』でない『食事選択』に替えるのです!

別の言い方をすれば『置き換え』ですね!

その方法が、野采をいっぱい取るとか、こんにゃくを多くする等工夫しています。

食事制限』をし始めた時は豆腐と安い豚肉の水炊きを主食にして少しずつ胃袋を慣らし始め
ました。

 それに食事時間を長くし、咀嚼(そしゃく)回数を増やし、食べ物を良く噛んで唾液(だえき)を充分に混ぜるのです。

時間は掛かりますが、その分に食べ物の独特のうま味が判るようになり、新発見に驚きます!

早食いは、咽喉越しの味だけだったのか!と新鮮な味と美味い料理の味が身に沁みて

“お・い・し・い!”と思います。

こうなると早食いは治まり、胃拡張も縮小し始めて、3杯飯が1杯で治まることが出来ます。

これで『準備期間は終了』です。

以上が一般的な理論です。

それ、『置き換え』に注目してダイエットに活用したら!?と目をつけたのが

『置き換えダイエット』と呼ばれているものです!

その『置き換え』を『酵素(こうそ)』にするとダイエットに大変な効果がある!と発見したのです。

どうせやるなら『酵素ダイエット』に置き換えてみましょう! 

 何事も準備もしないで行き成り飛び込むのは『自殺行為』です。危険なのです。

ゆっくり噛んで、食べ物の美味しさが判る様になったら、

『食事制限』でも『食事選択』でも出来る様になります!

さあ、始めましょう!

 ここに御紹介するのは、ごく一部の食品・補助食品・サプリメントです。

病気で入院中でしたから2ヶ月で82.0㎏を60.2㎏に減量できたのですが、普通は、

1月に10㎏の減量は気違い沙汰・クレージーなことです。

体重を落とすペースは、1ヶ月で現在の自分の体重の3 %前後を目安にして下さい。

70㎏の貴方なら70×0.03=2.1㎏が目途です。

 『ダイエットのための摂取カロリー』の目安は

【女性 許容摂取カロリー 1200kcal~1600kcal】 

【男性 許容摂取カロリー 1600kcal~2000kcal】とされています。

 どんなに早く痩せたくても、上記のカロリー以下でのダイエットは危険です。

専門家の指導が無い限り絶対に行わないで下さい。

その点を配慮して『ダイエットおすすめランキング』のサイトでは

専門家も研究スタッフも揃えた安心できる商品を厳選しました!

その結果
  ① ベジライフ酵素液
  ② ベジーデル酵素液
  ③ お嬢様酵素
  ④ ベルタ酵素
  ⑤ 毎日酵素      とランキング付けになった訳です。

『ダイエット おすすめ』のコーナーでした!

 えっ、ココナッツゼリーで ダイエット?‼ は、ここ!

 

引用元:

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