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1-⑦ 基礎代謝量アップて なに?

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1-⑦ 基礎代謝量アップて なに?


ダイエットおすすめ 基礎代謝とは?

1-7 基礎代謝量アップって なに?


『基礎代謝』とは、

『基礎代謝』とは、『身体を横たえて、全然、身体を動かさず、呼吸をし、心臓が働き、

体温を維持するなど生命活動に使っているエネルギー』のことです。

簡単に言えば『何もしないでも消費されるカロリー』と考えて下さい。

冬眠時の動物の状態を想像してみて下さい!

そう考えると、御高齢老人はヨタヨタしていても生きているなあ~と思いませんか?

年齢と共に基礎代謝は悪くなって行くのです。

基礎代謝の数値も下がっているのです。

『基礎代謝量』って?この言葉から説明します。

『基礎代謝量』とは【生きていくのに最低限必要なカロリー】のことです。

この場合の『生きていく』というのは活動をしない『寝ている状態』を示しています。

これが生命を維持し、守るのに最低限に必要ですから、横になってジッとしていても

身体が使うカロリーなのです。

冬眠状態を考えると分かりやすいですネ。

何もしなくても生きて行くには、最低量のカロリーがいると言う事です。

栄養補給はこれだけのカロリーで、運動をして身体を使えば、元の身体は維持できないので、

痩せる!または、栄養補給はなし、食べない・断食状態では、痩せるに決まっています。

『基礎代謝量』とは「生きていくのに最低限必要なカロリー」のことです。

ですから基礎代謝量は体温によって変化します。

体温を高くする為にはカロリーが必要です。

体温が上がると基礎代謝量は多くなるのが、分かりますね。

食事制限のみのダイエットをすると、脂肪も減りますが、いっしょに筋肉も落ちて、

基礎代謝量(何もしないでも消費されるカロリー)がどんどん下がっていきます。

では、これを防ぐのにはどうすれば良いのでしょうか?

基礎代謝をアップするのです!

『基礎代謝量アップ』 

基礎代謝があがると、エネルギーの消費量がアップし痩せやすく、太りにくい体になれます。

これを『基礎代謝をアップする』と呼びます。

貴方の余分な脂肪分を燃やしてエネルギーを消費するのです。

それが『痩身』になる!のですから、『基礎代謝をアップする』のが貴方の願うこと、そのものです!

基礎代謝量を上げる方法を
   ①「筋肉をつける」
   ②「体温を上げる」
   ③「肺活量を上げる」
              に分けて別項で説明を致しましょう。

でも、何より楽な方が好き!と言う方は、こちら!

体重50㎏台から30㎏台へ 浜田ブルトニー大成功‼

引用元:file:///H:/GREED%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%83%BB%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%BB%E8%82%B2%E6%AF%9B%E3%81%AE%E4%BF%9D%E5%AD%98/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/menu21506-4/free_page21506-4.html

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