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色々なダイエット(筋トレ、ジョギング、縄跳び、ビリーズブートキャンプ、脂肪燃焼スープ、ファスティングダイエットなど)

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色々なダイエット(筋トレ、ジョギング、縄跳び、ビリーズブートキャンプ、脂肪燃焼スープ、ファスティングダイエットなど)
296: 2016/08/15(月)19:43:02 ID:32c

今年の初め頃、身長164、体重54キロ、体脂肪25%

現在、体重51キロ、体脂肪22%

3キロ落ちても見た目はぷよぷよ。これは体脂肪が多すぎるってことですよね。筋トレメインに頑張ってます。
太ももの内側のお肉と、下っ腹のお肉がなかなか落ちない。子供3人産んでるとなかなか難しいのかな。

297: 2016/08/17(水)08:57:57 ID:csA
kozikoziって知ってる?

298: 2016/08/19(金)21:59:36 ID:km0
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重56.6kg 体脂肪率27.1%
本日 体重56.2kg 体脂肪率26.6%
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
とりあえずあとたったの8.2kg~w

299: 2016/09/03(土)15:26:27 ID:STq

身長160.7cm、35歳女
〈現在〉体重52.0kg、体脂肪27%、W65cm
〈目標〉体重47.7kg、体脂肪22%、W58cm

20歳の頃に60kgまで太りましたが、色々なダイエット(筋トレ、ジョギング、縄跳び、ビリーズブートキャンプ、脂肪燃焼スープ、ファスティングダイエットなど)をして、
いちばん痩せたのが32歳の時47.5kg
その後妊娠して+10kgの57.5kg
産後10ヶ月で52kgまで減りましたが、そこからなかなか減りません
子供が1歳になり断乳したのでダイエットを決意しました

モデル体重は難しいですが、美容体重の下限値を目標に頑張ります
女性らしい丸みのある体が目標なので体脂肪は高めです
キュッと引き締まったウエスト、プリッと上がったヒップを目指します!

参考までに
◆標準体重(kg)
身長(m)×身長(m)×21.0(BMI)

◆美容体重(kg)
身長(m)×身長(m)×20.0(BMI)←上限値
身長(m)×身長(m)×18.5(BMI)←下限値

◆モデル体重(kg)
身長(m)×身長(m)×18.0(BMI)

私の場合〈美容体重下限値〉
1.607×1.607×18.5=47.7753065

300: 2016/09/03(土)15:59:37 ID:STq

>>299です
名前入れるの忘れてました
目指せ美容体重!
よろしくお願いします

子供がいるためダイエットに集中するのは難しいですが、フロントブリッジとスクワットは毎日欠かさずしたいと思います!

301: 2016/09/10(土)18:42:06 ID:kvF
初期 体重63.0kg 体脂肪率35.6%(6/5)
前回 体重56.2kg 体脂肪率26.6%
本日 体重54.5kg 体脂肪率24.4%
ちょっと開いちゃったけど~。
体重体脂肪率減った~(^o^)vv
とりあえずあとたったの6.5kg~w

302: 2016/09/18(日)21:37:12 ID:6op

147cm
開始時 体重47.3kg 体脂肪27.4
現在  体重44.4kg 体脂肪25.6

ダイエットはじめてから1カ月経った
食事は糖質制限
運動は筋トレ20分+有酸素運動20分を毎日続けてる
あまり体力がないので今後少しずつ増やしていくつもり
MAXで60kgまで太ってた経験アリ

10月中旬に友人の結婚式があるのでそれまでにとりあえず42kgを目指してます

目標48以下さんの「あとたったの~」っていいですね
ここ最近ずっと44.4~44.6kgをいったりきたりでくじけそうになってましたが
「あとたったの4.4kg~w」の気持ちで頑張れそうです

303: 2016/09/22(木)08:48:10 ID:Ajb
今日 体重44.1kg 体脂肪25.2%
もうすぐ44kg切れそうで嬉しい

304: 2016/09/28(水)17:53:13 ID:dRk
やっと増加が止まった
次は減少だー

305: 2016/09/30(金)20:53:38 ID:A5H
イライラして飯喰わずあんまり眠れなかった
そしたら痩せた
もっと痩せたい

306: 2016/10/13(木)23:54:10 ID:qSu
子供時代にウェスト90cmあった。ようやく昨日はウェストがこの90cmに戻ったけど、先月に病院の先生にお腹を見せたら脂肪肝!!と言われてしまった。
痩せなあかんで、運動はいいので通い続けて下さいねと言われてしまった。
多分、これ以上は一生痩せないのかなと思った。

307: 2016/10/15(土)17:30:53 ID:L2F

愚痴吐き出し。

2人目産後から3ヶ月、痩せようと一念発起した
1人目産後戻りきらないまま2人目で過去最大になってしまった
乗っかるお腹も、入らない太股もむちむちな二の腕も全てが嫌だった
仕事柄細マッチョ気味な旦那より太ってしまった自分が嫌で
次の結婚記念日までにあと-6kg痩せよう、旦那より痩せて見返して「綺麗になったね」って言わせたくて
欲を言えば、あと-10kg痩せたら自分へのご褒美に服買って、そして旦那にお姫様抱っこして貰うんだ!!
そう思って食生活の見直しや朝のラジオ体操やお風呂上がりの柔軟等、ダイエット成功した人が実践した事は色々試して10日で2.5kgは落ちた
旦那にも「確かに少し痩せたね」って言ってもらえて凄く嬉しかった
でも、ちょっと色々あって「旦那の為に痩せよう!!」って気持ちが薄れてしまった
もちろん産後ダイエットは継続するけど、これからは自分の為に頑張ろう
現在160cm/66kg。最低でも-6kg、もうちょい頑張って-10kg。

308: 2016/10/18(火)21:50:08 ID:QWb
まわる寿司に行って好きなだけ喰いたい

309: 2016/10/21(金)15:46:31 ID:yvV
9月から友人の結婚式のためにダイエットを始めて80㌔から73㌔に
まだまだデブなので普通体型になれるようにがんばりたい
目標は55㌔だからあと20㌔くらいだけどがんばろう

310: 2016/11/07(月)02:18:20 ID:HKu
153㎝52kgのデブです。せめて50は切りたい、、、。
糖質制限ダイエットが流行ってるけどやってみようかな。

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427106523/

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