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気持ち控えめに出来たし、多めに歩けたからおk!85kgは2月中に切れるといいな

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気持ち控えめに出来たし、多めに歩けたからおk!85kgは2月中に切れるといいな
186: 2016/01/29(金)22:56:20 ID:0SF
>>183
こんばんは 今朝は86.9kg脂肪44%
うーん、自分はストイックにやると、全体的に間違った方向に行くからな…>>184さんすごい…

187: 2016/01/30(土)14:36:17 ID:Qss

自分ではストイックだなんて思いませんが、
でもついついやり過ぎるという傾向はあるようなので
気をつけないないといけないなと思っています。

昨日はお昼はプレーンヨーグルトのみ、8キロ歩き、筋トレもそれなりに。

それで止めておけばよかったのに、いつもの倍の時間の半身浴をして
フラフラの状態で、さあもう出ようかと思ったら貧血状態で手足の力が入らない。
気を失いそうになりながら這ってなんとか居間に移動してぶっ倒れました。

あやうく湯船で気を失っていたらホントに死んでました。
やりすぎは健康によくないですね。

188: 2016/01/30(土)21:51:39 ID:Y7a
>>187おおう…気をつけて下さいね…私の母が貧血気味で風呂の中で失神ゴボゴボ→救急車→ぎりぎり死なずに済むとなったことがあるので、本当に気をつけて下さい…
(>>186)今朝は85.9kg脂肪41%ですが…
今日はデブの集い(デブの自分含め太めの友人が集まる)だったからお昼(焼肉)食べ過ぎてしまったが、ゆっくり食べて他の人より少な目になった上にパフェを食べなかった!あとお菓子買わなかった!許せる!
集いメンバーでスーパー銭湯に行ったが、デカい鏡で普通のお姉さんたちと自分を比べてがんばろうと思った!(なお、食事後である)
夜ごはんと明日明後日を節制(でも抜かない)すればチャラだ!勢いに任せて5km歩けた!
がんばった!「!」つけないとつぶれそうだ!でもやめないぞ!来月の集いまでに少しでも小さくなるぞ!

189: 2016/01/31(日)23:49:27 ID:OOK
>>188
今朝は86.2kg脂肪55%
気持ち控えめに出来たし、多めに歩けたからおk!85kgは2月中に切れるといいな

190: 2016/02/01(月)09:54:57 ID:cXX

>>188
はい、私も死にとうないので気をつけます。

今朝は体重63.6キロ、体脂肪22.9%
ゆるやかに増え傾向。

191: 2016/02/01(月)21:08:57 ID:mIL
>>189
今日は85.8kg脂肪50%
落ち込みがすごいがピザも食べてないし間食しないから偉いとおもう(デブ脳)

192: 2016/02/01(月)22:56:14 ID:PTd
みんな、がんばれ!

193: 2016/02/02(火)17:20:40 ID:4u6
第一子で159/60から+8㎏増、65㎏位まで落ちたものの現在妊娠6ヶ月で+3.5㎏増
体重管理や栄養補助兼ねてチアシードに手を出してみたけど効果あるんだろうか…
スレチかもしれないけど、子供がうろちょろするからなかなかウォーキング等は厳しい…
やっぱり食事制限しかないのかな。
産後は50㎏台、あわよくば56~58㎏位まで落としたい。
旦那よりデブだし、服選びづらいし毎回鏡見るの辛い。

194: 2016/02/02(火)22:25:56 ID:8tp

>>193
こんにちは

今妊娠中なんですね、そうかー…それに小さいお子さんがいるとどうしてもそちら優先にせざるを得ないですよね

今はどうしても出産するためのことを考えなくてはならないとおもいます
でもこの先体調がもどってきて、その気持ちが変わらなかったら絶対大丈夫

やる気もちと、行動力 まずはここだと思ってます

今やる運動は妊婦さんがやったら危ないものもあると困るので、専門の方に聞いた方が絶対いいです

まずは自分の普段の食事の記録をし、カー計算をしてみるのはいかがですか?
適当で大丈夫ですから

そして出産後、体調がよくなってウォーキングできない場合は、水平足踏みをオススメしてます
三分半分その場で足踏み(詳しくは調べてね

本気だったら、できる
でも急には痩せないでゆっくり時間をかけた方がいいと思う
出産育児家事に体力をとられるのに、その上ダイエットもやらなくちゃーと思うと、テンパる
だから、すき間時間を利用した運動をいくつかさがしておいたらどうでしょう

と色々偉そうに書いてしまいましたが、焦らず行ってね

あとチアシードに関しては、知らないので助言できなくてごめんなさい

195: 2016/02/02(火)23:37:09 ID:VHs

>>193
こんばんはーやりたいことは手作りのスタンプカード作ると続けやすいらしいですよ

(>>191)今朝の体重は85kgジャスト脂肪は32%
お菓子買ってない!間食なし!今日も出来た!

196: 2016/02/03(水)14:31:06 ID:9Tk

>>194
色々なアドバイスありがとうございます!
お腹が出てくるにつれ胃が圧迫されるので余り食べてないつもりでしたが、書き出してみると意外と偏りや無駄があるかもしれない…
隙間時間に出来る運動も含めて無理のない程度に続けてみます!

1週間脂肪燃焼スープダイエットっていうのを見つけて激しく迷ってますが、あれって妊婦も大丈夫なのかしら
1週間野菜沢山のスープを好きなだけ+果物や野菜や肉、魚等て。らしいですが
産院で聞けよって話ですが…

197: 2016/02/03(水)14:33:32 ID:9Tk

途中送信してしまった…

>>195
間食・ジュース・運動等スタンプが溜まれば少しだけご褒美??とかやったらモチベーション上がりそうですね!

198: 2016/02/03(水)23:24:22 ID:J0f
>>195
今朝の体重は85kgジャスト脂肪48%
テンション乱高下で集中力が落ちてる

199: 2016/02/04(木)22:52:17 ID:P9K
>>198
今朝の体重は84.8kg脂肪51%
>>174で、3月までに85kg切ると書きましたが、明日明後日も同じ値なら第1目標値クリアだ!

200: 2016/02/06(土)00:03:13 ID:TXE
>>199
今朝の体重は84.4kg脂肪32%
1つめの目標値クリア!
でも飲み会で数値悪化してるだろうな…
お菓子もピザにも手を付けてない!がんばった!よくやってるよほんとうに!

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427106523/

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