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空腹でも「いま脂肪が燃えてるんだ」というポジティブな考えになった 苦痛よりも喜びがある

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空腹でも「いま脂肪が燃えてるんだ」というポジティブな考えになった苦痛よりも喜びがある
91: 2015/09/05(土)11:48:18 ID:TS8

その身長で1キロならあんまり問題なさそうだけどな。
キープでも大丈夫そう。
体調しだいでは落ちる可能性もあるし。

一週間で無理して体重一キロ落とすより、バランスの良い食事、睡眠、髪、肌の手入れの方に重きを置いてみる、精神的に落ち着く、をすることをオススメします。

体重はふえても引き締まってたら、太ってるとは思われないぞ。

あと、フラフープは多分お腹に効き目があるんじゃなかったっけ?
足は筋肉か脂肪で落とし方も変わるよね。

体脂肪率は、はかれるなら今後の参考にするためにも一度はかってみたらどうだろう。

92: 2015/09/05(土)12:13:52 ID:Rr7
>>91
なるほど。確かに、元々大食いで食べることが大好きなので、これしきの食事制限でも結構辛くて苛々してしまっていたかもしれません。
肌も荒れてるし、体重にこだわり過ぎてたかな。
お腹は昔から下腹ぽっこりなのでなんとかしたくて。ちょっとはしまってきたかな。
体脂肪率の測れる体重計探してみます!アドバイスありがとうございます。

93: 2015/09/06(日)22:40:00 ID:M0A
ダイエットのために筋トレはじめたんだ。
背筋運動をして起き上がると後頭部を刃物で突き刺されたような痛みがあるんだけど
同じ悩みの人のいない?
やり方が悪いのかなぁ

94: 2015/09/07(月)04:16:27 ID:Itg
>>93
アゴも一緒にあげたりしてない?
首の後ろの筋肉が張ってるのかも
ストレッチを運動の前後にしっかり全身するといいかもしれない
筋肉は繋がって繋がってで全部くっついてるから

95: 2015/09/07(月)08:03:06 ID:KuM
>>94
ストレッチですね!参考にさせていただきます!
ありがとうございます

96: 2015/09/07(月)10:41:13 ID:7cM

178センチ男

8月上旬に食欲不振で100キロから97キロに落ちて、
そこから食欲回復後も食事制限して93キロまで落とした

最近はお土産を貰ったりして95まで戻ったけど、
リバウンドじゃなくて無理して食ってたから余裕でダイエット継続中
9月下旬までに90キロまで減らしたい

ちなみに食事制限と言っても高タンパクで1500キロカロリーくらい食ってる
そして10キロのダンベル筋トレもやってる
あとカフェインがいいらしいから飲んでる

痩せて嬉しかったのは2Lの服が着れたこと
体型も「豚ダルマ」から「太った人間」に戻れた
100キロの頃は人間じゃなくて別の動物だったからな

97: 2015/09/09(水)21:56:42 ID:iXE
やった。60kg切った。57.7kgになったぞと喜んでいたら、基礎代謝が今までの最低値1004になっていた。放置したら900台になるだろうから真っ青。多分寒くなるころには1000は余裕で切ってるな。

98: 2015/09/09(水)22:57:33 ID:J0s
代謝は体重に比例するから大丈夫だよ
デブよりマラソン選手の方が基礎代謝低い

99: 2015/09/10(木)01:11:39 ID:vFn

>>97です
>>98さんありがとうございます。
> 代謝は体重に比例するから大丈夫だよ
> デブよりマラソン選手の方が基礎代謝低い

でも、私より年上で体重が近い人が、1200以上の基礎代謝があったのを見たので悲しくて仕方がない。1200なんて体組成計買って以来一度も出してないし。1100がせいぜいだった。

100: 2015/09/16(水)18:59:56 ID:qTZ

現在92キロ
2Lが普通に履けるようになった

服を着た状態のシルエットだけは常人に近づいたわ
とりあえず外を歩いててドン引きされる事はなくなった
冷たい視線を感じなくなった
レジの店員の反応も普通になった

あと、考え方も変わった
空腹でも「いま脂肪が燃えてるんだ」というポジティブな考えになった
苦痛よりも喜びがある
痩せた先にある明るい未来が見えて、太ってた暗い過去が怖い

次の目標は89キロ
最終的には75キロまで痩せたいけど、そのゴール地点を目標にするよりも、
10日くらいで到着できる体重を目標にした方がいいと思う
その方が挫折せずに頑張れる

101: 2015/09/16(水)20:27:16 ID:ydU
>>100
急ぐと皮膚が伸びたままになるというから、その辺りのケアもしながらガンバレ。

102: 2015/09/19(土)17:20:45 ID:Itd
夏は気温が体温に近いから基礎代謝が低くなる
体温を上げなくても暑いからね
冬は体を温めるために基礎代謝が高くなる
こういう事だから気にするほどの事じゃないよ

103: 2015/09/20(日)01:50:47 ID:xgY
>>97です。
>>102 アドバイスありがとうございます。
でも、ついに基礎代謝が997が一度出た。それ以降は4桁だけどね。
気にしないようにします。

104: 2015/09/25(金)17:48:55 ID:7zd

92キロから90キロになった
食欲ないから一時的なものだと思うけどね
本当の体重は91キロだと思う

体調は大丈夫どころか健康になった
食いすぎの状態よりも今の方が内臓に体に負担がなくて健康になったと思う
みんなも食事制限による体調不良を恐れないで挑戦して見て欲しい
俺みたいに健康になる人が多いと思うし、他のサイトで調べても健康になってる人が多い

そして三ヶ月ぶりに会った人に
「痩せて誰だか分からなかった」
って言われたわ
別人になるほど痩せたことを実感して嬉しかったね

やっと笑って許されるレベルのデブになれた
100キロの頃は笑えなかったからな

105: 2015/09/28(月)20:18:57 ID:qbp
今度こそ50kg目指さないとね。
とりあえずは57.2kgの壁を突破しないとね。

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427106523/

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