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来週日曜日に好きな人に会うからそれまでに少しでもマシになりたいのに。何がダメなのかなぁ。

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来週日曜日に好きな人に会うからそれまでに少しでもマシになりたいのに。何がダメなのかなぁ。
76: 2015/08/03(月)00:52:09 ID:eUB

身長:157cm
開始時(1月後半):体重65kg/体脂肪率37%/BMI26
現在:体重50kg/体脂肪率22%/BMI20
目標:体重47kgもしくは体脂肪率20%
運動:ひたすら背泳ぎ60~90分を週2~4回
食事:
朝:糖分(飴玉もしくは飲むヨーグルトなど)
昼:低カロリーにタンパク質と食物繊維
夜:なんでも好きなもの(気持ち主食控えめ)(必ず難消化性デキストリン摂取)

途中中だるみもしたけどなんとかここまで持ってきました。
ここまでの本気ダイエットは人生初で、ピル服用してる三十路BBAでもやりゃあ成果出せるんだなあと我ながら感慨深いです。
食事内容は、本当は昼と夜を入れ替えたほうがより効果的なんだろうけれど、仕事のストレスを夜ゆっくり解消したいので致し方無し。

比較画像、開始後約1ヶ月経過時点でしか残していませんでした。
あとは二の腕・腹周り・ふくらはぎが締まってくれたら満足なんだけど、やっぱり筋トレもしないと無理なのかなあ

77: 2015/08/03(月)00:54:48 ID:eUB

あれ
画像貼れてないや
no title

三十路の裸体でごめんよ

78: 2015/08/19(水)21:37:48 ID:Ub6
女 宣言にきました。
現在の身長 168
体重 89kg
体脂肪率 46.8
BMI 31.5334
目標 ☆死なない☆健康体になる☆
具体的にやること
1.できなくなるまで背筋を週3
2.ピザ禁止
3.スナック菓子は週にハバネロ3個までにする
4.気が付いたときにドローインと舌ぐるぐる
自分語り
お菓子とピザが主食だったあたし()
医師から言われたこの言葉
「あんたこのままだと糖尿だよ」
やだあああああ!!!!!!!痩せます!痩せますから!

79: 2015/08/20(木)11:03:04 ID:o41
>>78無理せず頑張れや~

80: 2015/08/20(木)20:50:07 ID:XiB

夏休み利用して糖質制限+エアロバイク~40キロ、ウォーキング(ただの散歩)2時間で184cm 98kgから84kgまで減らした
元がクソデブだから減りやすかったんだろうけど、ひとまず標準まで来たからエアロバイク20キロに落として1日おきで上半身と下半身分けて自重トレしてる

今はサークルも何もやってないから、後期からはそういうの参加して、あわよくば彼女とかほしいなぁ
つまんない独り言ですみません

81: 2015/08/20(木)22:38:17 ID:o41

男子学生か、がんばったな!

バイトとかもやって楽しい学生生活送れよ

82: 2015/08/21(金)00:38:32 ID:jJu
>>80
すげー!
(2時間で14kgも落ちたのかと思ったなんていえない)

83: 2015/09/04(金)20:44:07 ID:MJc
>>78です
身長…変動なし
体重…87kg(-2kg!)
BMI… 30.8248299
脂肪…46%(家庭用のため、精度は?)
1234…継続中!
続いた!そんな減ってないけど続いた!
がんばる!

84: 2015/09/04(金)21:12:50 ID:CHj

3年で25キロ痩せたけど、まだ標準体重にもならない

あとせめて3キロ!

モチベーション上げる!

85: 2015/09/05(土)09:05:07 ID:Rr7
朝はわりとがっつり食べて、昼普通、夜は紅茶だけにして夜に筋トレ15分フラフープ30分の生活をしばらくしてるけどむしろ体重が少し増えてきた。泣きたい。
来週日曜日に好きな人に会うからそれまでに少しでもマシになりたいのに。
何がダメなのかなぁ。

86: 2015/09/05(土)09:11:00 ID:TS8

>>85
女の子だよね?どのくらいふえちゃった?
分かれば身長体重体脂肪率は?

多分体は引き締まってると思うけどな

87: 2015/09/05(土)09:15:47 ID:TS8
>>83
続けるのが大事!頑張れ!

88: 2015/09/05(土)09:16:51 ID:TS8
>>84
君なら出来る!
三年間コツコツやってるんだ、大丈夫

89: 2015/09/05(土)09:27:37 ID:Rr7
>>86
女です。1キロ増えました…
身長154
体重46
年齢25
以前はこれよりさらに10キロほど太ってたんですが、過激な減らし方であばらは浮いてるのに脚は太い、みたいな醜い痩せ方をしたのでなるべくなだらかに痩せたいのですが…
お腹は少し縦筋が入ってきました。
最終目標は43キロです。

90: 2015/09/05(土)09:28:46 ID:Rr7
>>86
あ、体脂肪率は測ったことありません。
測った方がいいのかな…

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427106523/

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