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ダイエットのことばかりで頭がいっぱい、ってよりは、やることやったよ!

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ダイエットのことばかりで頭がいっぱい、ってよりは、やることやったよ!
61: あぼーん
あぼーん

62: 2015/07/06(月)13:23:41 ID:BJV

>>60
ありがとう!
杉本お姉様もやってらっしゃるのね、なんか嬉しいな。
顔の脂肪が落ちるのは最後って聞いたからむくみが取れたのかも。
よく噛むのを習慣にしてもっと引き締めたい!

>>61
体脂肪が微動だにしてない……(´・ω・`)
ちびっとでも体重減ってて体脂肪動かずって筋肉が落ちてる!?
ジムに通ってた頃は、体重減る→体脂肪増える→体重ストップ→体脂肪ガン減り&筋肉量増加
ってパターンだったんだけど
その時は食事制限してなかったからちょっと怖い。今も1日1300kcalは食べてるけど。
外は嫌だぁぁ~~~~ショコしてるもん(´;ω;`)

63: あぼーん
あぼーん

64: 2015/07/06(月)19:29:53 ID:BJV
>>63
ウエスト測ったらマイナス4センチだったけどこれ水分が抜けただけなん?(´;ω;`)

65: あぼーん
あぼーん

66: 2015/07/07(火)17:08:12 ID:zQL

>>65
他スレで体脂肪は当てにすんなとかカキコあったのを鵜呑みにしてたわ
自分の信じたいものだけ信じるからデブなんだと気付いたよ、ありがとう

外に出るなぁ……月末に人と会うのに綺麗な服がないから買い物に行きたいけど、そういう事じゃないか

67: 2015/07/07(火)21:32:02 ID:SJw

48さん、こんばんは

体脂肪かぁ…私は体脂肪は、すぐ落ちなかったかも
1ヶ月で約1パーセントくらい
ガタンと落ちるのはなかったし、いまだに前後してるよ
(体脂肪ってすぐに落ちるものなの?)

ジムにいってたということだし、自分のパターンが変わらないなら、これからじゃないかなぁ…
ごめん、知識はないので断定はできないんだけど

私から見たら今やってるメニュー凄くがんばってると思うんだけど
へなちょこだから、キチダンしたらポンコツになっちゃうわ

ダイエットのことばかりで頭がいっぱい、ってよりは、やることやったよ!楽しかったよ!って気持ちで、月末を迎えて欲しいかな

Don’t think,feel ってことで

68: 2015/07/07(火)22:23:11 ID:awi

49さんもありがとう
そうだね、後悔しないように月末を迎えられるようにする
頑張ってる自分に酔わないように注意しつつw

キチダンは結構大丈夫なのにショコが案外キツイ……
病院行くのいつも車で送り迎えして貰ってたけど明日は歩いて行ってみる!

常駐しちゃってごめんなさい、おやすみなさい~

69: 2015/07/07(火)22:57:02 ID:SJw
明日は無理しないでね、おやすみなさい

70: 2015/07/14(火)23:48:12 ID:0Ac

一週間ぶりの48です
お風呂上がりの計測……
体重 60.4kg / 体脂肪率26.1% / 筋肉量 36.9%

生理中、60kg切りそうで切らない! という体重が続いたけど体脂肪率がじわじわ減り、
生理明け2日目の今日でこの数値まで来ました~。
生理明けは落ちやすいらしいから後で若干戻るかな?

熱くなってからキチダンがバテるの早くなったので(水分はちゃんと取ってるよ)
筋トレをちょこっと増やしてます。
明日もキチダン♪ダンスダンス♪
……でも仕事?もしなくちゃー。頑張るっ!!

71: 2015/07/15(水)09:52:25 ID:E7F

>>70
おぉ!成果ででるね!
夜でこの体重なら、朝は60切ってるのでは?
体脂肪落ちてるしね、キチダンすごいわぁ…

体も引き締まってきてそう!

食べ物気を付けたら、体重は戻らないと思うので大丈夫よ!

72: 2015/07/15(水)20:21:56 ID:RPH

>>71
いつもありがとう!
あすけんとこのスレが励みになってる。
やっとBMI値が22になって嬉しい。
タンクトップ着た時の脇肉がだいぶマシになってきた……気がする(笑)。

元が運動量ほぼゼロのカー気にしない食事だったから効きが早いのかも。
生理中に1日だけ好きに食べる日を作ったら2000kcal近く行って焦った、、、

ゆっくりたくさん噛むのも習慣になってきたし、続けられるようにするよ~

73: 2015/07/22(水)12:36:05 ID:Qeb

63kg体脂肪率36
女。
3月ぐらいに突然4~5kg増えてから戻らない…
一日5~6000歩歩く仕事を週五、
休みは1時間ほど歩く日もあるけど
ほぼ寝ていてしまう…
腰痛持ち。

やばいぞ、って意見を聞きたいのか
どうしたらいい?って質問したいのか
分からないけどとりあえず書いて辱める…

74: 2015/07/22(水)13:12:56 ID:7vN
5月68,6
ジムに毎日のように通い、夕食の炭水化物控えて野菜大量本日61.8
かなり順調だけど、最近また停滞ぎみ

75: 2015/07/26(日)14:13:31 ID:363
>>73
身長がわからないけどちょっと体脂肪が多めなのかな?
でもその日数でそれだけ減ってるのは凄いと思う。
ある程度落ちると必ず停滞期がくるけど、仕事でも歩いてるしジムにも行って食事制限もしてるなら
それを続けていれば大丈夫だよ。
私の場合はジムに行って停滞期に入ったらプロテイン飲むのが効いたよ!
筋肉が増えるから一時的に体重は増えるけど体脂肪が落ちてく。
これからもお互い頑張ろう!!

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427106523/

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