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来年の3月までに40kg台になりたいので頑張ります

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来年の3月までに40kg台になりたいので頑張ります
281: 2016/07/11(月)01:04:56 ID:NKc
初めて参加します
【性別】女
【身長】159
【体重】61.9
【目標体重】49
【体脂肪率】30.4
【BMI】24.4
【明日の目標・宣言】来年の3月までに40kg台になりたいので頑張ります

282: 2016/07/11(月)21:52:55 ID:NKc
1日目
【性別】女
【身長】159
【体重】60.3(前日比-1.6)
【目標体重】49
【体脂肪率】28.2(前日比-2.2)
【BMI】23.8(前日比-0.6)
【明日の目標・宣言】夜に自習をする予定なので、間食しないよう気をつけたい

283: 2016/07/12(火)23:34:04 ID:Jnj
2日目
【性別】女
【身長】159
【体重】60.1(前日比-0.2)(初期比-1.8)
【目標体重】49
【体脂肪率】27.2(前日比-1.0)(初期比-3.2)
【BMI】23.7
【明日の目標・宣言】
明日も自習の日。
今日は口寂しくてグミを食べてしまったので明日は飲み物だけで抑えたい

284: 2016/07/13(水)23:29:25 ID:AfJ
3日目
【性別】女
【身長】159
【体重】60.1(前日比±0)(初期比-1.8)
【目標体重】49
【体脂肪率】28.2(前日比+1.0)(初期比-2.2)
【BMI】23.7
【明日の目標・宣言】
夜ご飯の唐揚げを食べすぎてしまった。明日は節制したい

285: 2016/07/14(木)21:31:23 ID:HYX
4日目
【性別】女
【身長】159
【体重】60.1(前日比±0)(初期比-1.8)
【目標体重】49
【体脂肪率】28.3(前日比+0.1)(初期比-2.1)
【BMI】23.7
【明日の目標・宣言】
今日は夜ご飯を腹八分目に抑えられた
明日は会社の飲み会があるので早めに退散できるよう頑張る

286: 2016/07/16(土)00:33:31 ID:SDS
5日目
【性別】女
【身長】159
【体重】60.6(前日比+0.5)(初期比-1.3)
【目標体重】49
【体脂肪率】29.3(前日比+1.0)(初期比-1.1)
【BMI】23.9
【明日の目標・宣言】
飲みすぎたけど、なんとか抑えた
明日はご飯を控えめにする

287: 2016/07/16(土)22:26:23 ID:SDS
6日目
【性別】女
【身長】159
【体重】61.7(前日比+1.1)(初期比-0.2)
【目標体重】49
【体脂肪率】32.3(前日比+3.0)(初期比+1.9)
【BMI】24.3
【明日の目標・宣言】
休みなのに全然運動できなかったので、明日は頑張って出かける

288: 2016/07/17(日)22:28:46 ID:1TG
7日目
【性別】女
【身長】159
【体重】60.6(前日比-1.1)(初期比-1.3)
【目標体重】49
【体脂肪率】27.5(前日比-4.8)(初期比-2.9)
【BMI】23.9
【明日の目標・宣言】
体脂肪率は変動が激しすぎるのであまり信じなくていいかも
明日も休みなので頑張って散歩に出かける

289: 2016/07/18(月)23:18:23 ID:fYH
8日目(禁酒0日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】60.8(前日比+0.2)(初期比-1.1)
【目標体重】49
【体脂肪率】29.3(前日比+1.8)(初期比-1.1)
【BMI】24.0
【明日の目標・宣言】
せっかくだし禁酒記録もつけることにした
明日からまた平日なので節制がんばる

290: 2016/07/20(水)07:17:46 ID:ki5
寝落ちしたので昨日の分を
9日目(禁酒1日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】60.7(前日比-0.1)(初期比-1.2)
【目標体重】49
【体脂肪率】28.2(前日比-1.1)(初期比-2.2)
【BMI】23.9
【明日の目標・宣言】
今日は勉強会なので前回同様ノー間食を目指す

291: 2016/07/21(木)00:28:44 ID:jDf
10日目(禁酒0日目)←飲みましたごめんなさい
【性別】女
【身長】159
【体重】60.1(前日比-0.6)(初期比-1.8)
【目標体重】49
【体脂肪率】27.0(前日比-1.2)(初期比-3.4)
【BMI】23.7
【明日の目標・宣言】
明日も勉強会なので間食せずに終わらせる

292: 2016/07/21(木)23:53:13 ID:jDf
11日目(禁酒0日目)←また飲んだ
【性別】女
【身長】159
【体重】60.2(前日比+0.1)(初期比-1.7)
【目標体重】49
【体脂肪率】27.1(前日比+0.1)(初期比-3.3)
【BMI】23.8
【明日の目標・宣言】
そろそろ60切れるようがんばりたい

293: 2016/07/23(土)00:43:37 ID:znV
12日目(禁酒0日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】59.9(前日比-0.3)(初期比-2.0)
【目標体重】49
【体脂肪率】28.6(前日比+1.5)(初期比+1.8)
【BMI】23.6
【明日の目標・宣言】
明日は職場の飲み会。軽くおさえられるようがんばる

294: 2016/07/23(土)23:56:39 ID:znV
13日目(禁酒0日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】59.8(前日比-0.1)(初期比-2.1)
【目標体重】49
【体脂肪率】26.7(前日比-1.9)(初期比-0.1)
【BMI】23.6
【明日の目標・宣言】
飲み会の割にはがんばった。明日はポケモン捕まえながら歩く

295: 2016/07/24(日)21:21:16 ID:8ZR
14日目(禁酒1日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】60.6(前日比+0.8)(初期比-1.3)
【目標体重】49
【体脂肪率】29.8
【BMI】23.9
【明日の目標・宣言】
体脂肪率安定しないから前日比取るのやめた
飲み会の余波は1日後に来る感じなのかもしれない
今日はちゃんとポケモン集めで散歩できたから、明日も頑張る
とりあえずは食事を控えめ

296: 2016/07/26(火)00:16:48 ID:cX7
15日目(禁酒0日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】60.3(前日比-0.3)(初期比-1.6)
【目標体重】49
【体脂肪率】27.9
【BMI】23.8
【明日の目標・宣言】
仕事のストレスで禁酒がなかなかできない
せめて炭水化物は控えめにしたい

297: 2016/07/26(火)23:13:53 ID:cX7
16日目(禁酒1日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】60.8(前日比+0.5)(初期比-1.1)
【目標体重】49
【体脂肪率】24.4
【BMI】24.0
【明日の目標・宣言】
明日ははやめに帰宅して、ストレッチでもやりたい

298: 2016/07/27(水)22:41:20 ID:AyH
17日目(禁酒0日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】60.1(前日比-0.7)(初期比-1.8)
【目標体重】49
【体脂肪率】27.0
【BMI】23.7
【明日の目標・宣言】
明日は帰りが遅いので、間食に気をつけたい

299: 2016/07/29(金)07:08:27 ID:vFD
寝落ちしました
18日目(禁酒0日目)
【性別】女
【身長】159
【体重】60.4(前日比+0.3)(初期比-1.5)
【目標体重】49
【体脂肪率】27.6
【BMI】23.8
【明日の目標・宣言】
今日は動き回るから積極的にカーを消費していきたい

300: 2016/07/30(土)23:08:45 ID:0Rr
昨日さぼってしまった
20日目(禁酒0日目
【性別】女
【身長】159
【体重】60.7(前日比+0.3)(初期比-1.2)
【目標体重】49
【体脂肪率】31.3
【BMI】23.9
【明日の目標・宣言】
明日は休みなので散歩に出たい

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393988900/

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