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うーん。数百グラムを上がったり下がったり。 水分量の上下だけのような気がする。

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うーん。数百グラムを上がったり下がったり。水分量の上下だけのような気がする。
141: 2014/07/15(火)08:28:48 ID:knD90rPYP
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】53.3
【目標体重】50
【体脂肪率】17.1
【BMI】22.7
【明日の目標・宣言】昨昼~昨夜食べ過ぎた!奇跡のキープ!
股関節の調子が悪い。
ウォーキング悩むところ。
もう少し筋トレを取り入れたい。

142: 2014/07/16(水)08:18:56 ID:b5bdIEVoe
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.9
【目標体重】50
【体脂肪率】16.7
【BMI】22.5
【明日の目標・宣言】昨日は雨天と脚の痛みのせいで歩けなかった。
反省。
着実に、微量ずつでも下げる努力を!

143: 2014/07/17(木)22:38:02 ID:dCxcZJzLO
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】53.3
【目標体重】50
【体脂肪率】16.7
【BMI】22.7
【明日の目標・宣言】炭水化物食べ過ぎた!

144: 2014/07/18(金)08:26:16 ID:FnPB4MAsK
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.9
【目標体重】50
【体脂肪率】16.7
【BMI】22.5
【明日の目標・宣言】うーん。数百グラムを上がったり下がったり。
水分量の上下だけのような気がする。
停滞期継続中?

145: 2014/07/19(土)09:20:34 ID:jjUvEgLDq
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】53.3
【目標体重】50
【体脂肪率】16.8
【BMI】22.7
【明日の目標・宣言】週末絶食したら減るかなあ…。

146: 2014/07/20(日)08:08:44 ID:FrYUHM0PU
>>139
【性別】男
【身長】175
【体重】84.0
【目標体重】75
【体脂肪率】24.0
【BMI】27.4
【明日の目標・宣言】
飯抜きなしでゆっくり頑張る

147: 2014/07/20(日)08:45:49 ID:3Y6iug8uU
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.9
【目標体重】50
【体脂肪率】16.6
【BMI】22.5
【明日の目標・宣言】食事制限ウォーキングでは、これが限界か?
皮下脂肪が落ちる気配がない。

148: 2014/07/21(月)09:01:14 ID:0eg5ADdz9
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.8
【目標体重】50
【体脂肪率】16.6
【BMI】22.5
【明日の目標・宣言】24時間プチ断食したけど、特に変化なし。
食べ物への欲求が余計に高まっただけで、私には不向きかも。

149: 2014/07/22(火)08:01:17 ID:fY2en4UHK
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.1
【目標体重】50
【体脂肪率】16.5
【BMI】22.2
【明日の目標・宣言】ウォーキングに加え、簡単な筋トレも追加中。
腹斜筋を鍛えたい!

150: 2014/07/23(水)08:55:11 ID:l6eJYnsz0
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.1
【目標体重】50
【体脂肪率】16.5
【BMI】22.2
【明日の目標・宣言】前日と何も変わらず。
まもなく職場の健康診断があるけど、今年はメタボ引っかからずにすみそう!

151: 2014/07/24(木)08:38:45 ID:dyVSqLi7T
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.5
【目標体重】50
【体脂肪率】16.7
【BMI】22.4
【明日の目標・宣言】食べ過ぎ&むくみ!
昨日は歩けなかった。
頑張って体動かす。

152: 2014/07/25(金)17:31:16 ID:nds2z0i3O
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.5
【目標体重】50
【体脂肪率】16.7
【BMI】22.4
【明日の目標・宣言】前日と何も変わらず。
停滞期と頭ではわかっているけどめげそうになる。
短期的目標の52kg台はとりあえずクリア!

153: 2014/07/26(土)10:32:02 ID:d5VzizA1P
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.4
【目標体重】50
【体脂肪率】16.8
【BMI】22.3
【明日の目標・宣言】昨日は散歩程度のウォーキングしかできず。
今日は焼き肉を食べに行くから、炭水化物は食べない!
ウォーキング頑張る!

154: 2014/07/27(日)08:03:19 ID:pOz0aMuLW
>>146
【性別】男
【身長】175
【体重】83.0
【目標体重】75
【体脂肪率】23.6
【BMI】27.1
【明日の目標・宣言】
飯抜きなしでゆっくり頑張る

155: 2014/07/27(日)08:48:59 ID:oRZhtZuv4
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.4
【目標体重】50
【体脂肪率】17.1
【BMI】22.3
【明日の目標・宣言】体重横ばい。
少し食べ過ぎの生活が続いている。
反省。

156: 2014/07/28(月)23:52:19 ID:sjXFwCp0z
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.7
【目標体重】50
【体脂肪率】16.5
【BMI】22.5
【明日の目標・宣言】ここにきて増加!
とにかく52Kg台を死守する!

157: 2014/07/29(火)09:07:44 ID:awbUeu3YY
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.6
【目標体重】50
【体脂肪率】16.6
【BMI】22.4
【明日の目標・宣言】毎日ウォーキング60分以上と、脚のマッサージ(浮腫とり)をする!

158: 2014/07/30(水)13:48:08 ID:SooPFyRSi
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.4
【目標体重】50
【体脂肪率】16.6
【BMI】22.3
【明日の目標・宣言】軽めの食事制限と、ウォーキング
貧血が怖いので鉄サプリ摂取。
仕事の疲れからか、90分以上のウォーキングはきつい。

159: 2014/08/01(金)14:16:25 ID:C9MPpuPcW

『木曜日』
>>119
【性別】女
【身長】153
【体重】52.5
【目標体重】50
【体書き込み16.6
【BMI】22.4
【明日の目標・宣言】書き込み忘れ

【性別】女
【身長】153
【体重】52.7
【目標体重】50
【体脂肪率】16.7
【BMI】22.5
【明日の目標・宣言】ツキのときはやはり体重増加する。
悔しい。

160: 2014/08/03(日)10:04:49 ID:tVuAfhLBq
>>154
【性別】男
【身長】175
【体重】83.8
【目標体重】75
【体脂肪率】23.1
【BMI】27.3
【明日の目標・宣言】
飯抜きなしでゆっくり頑張る

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393988900/

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