朝二測定
?目標 5/末までに53.5kg?
【体重】54.5㎏
【体脂肪率】33.5%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1180kcal
【BMI】23.3
夜食べられなくて、その分減った模様
あ!ウォーキングの時に、前は気をつけていた「なるべく幅広の足幅」と「ドローイン」を思い出してやってみた
さて、5月末きました
?目標 5/末までに53.5kg?
【体重】初日65.2→55.8㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.5%
【内臓脂肪】初日10→レベル6
【骨格筋率】初日23.7→26.0%
【体年齢】初日57→48才
【基礎代謝】初日1322→1204kcal
【BMI】初日27.9→23.8
えへ、リバウンドしちゃった……じゃないって!
ひゃゃぁ…やっぱり前みたいに毎日あげたほうがいいのかな、気持ちの持ちようが変わるか?
そうしよう、うん
とりあえずちゃんと目標をさだめることにする
総合目標9月末までに49キロ台
第一目標6月末まで54キロ
今月の飴と鞭
飴…欲しい本かう
鞭…お小遣いなし←これは厳しい…
よし、がんばろう
そしてトリ忘れ…
よし、やるぞ!
夜の測定 56.1kg
2544歩/消費カー kcal/脂肪燃焼量 g
間違って送ってしまった
やはり毎日上げるとなると気合いが変わるような感じ
運動をやらない生活リズムになっているので、どこかに行う時間を取らないといけないなぁ
朝一測定
?目標 6/末までに54.0kg?
【体重】55.6㎏
【体脂肪率】32.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1199kcal
【BMI】23.8
昨夜の測定 55.6kg
お、増えもせず
朝二測定
?目標 6/末までに54.0kg?
【体重】54.8㎏
【体脂肪率】33.1%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.4
お、ちょっとへった~
やはり夕食少なめは効くなぁ
踏み台昇降をやる気が起こらないので、タモリクラブの腰振りダンス?をやってみました
でも前と比べると運動量が全然少ない~!
昨夜の測定 55.6kg
10960歩
そこそこ歩いた!
朝二測定
?目標 6/末までに54.0kg?
【体重】55.0㎏
【体脂肪率】32.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1190kcal
【BMI】23.5
朝二測定
?目標 6/末までに54.0kg?
【体重】54.8㎏
【体脂肪率】32.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.4
朝、あげわすれた…
喉が渇くから、紅茶ばかりのんでしまう
昨夜の測定 56.0kg/11662歩
夕食食べ過ぎましたー…しかも、肉だ
朝二測定
?目標 6/末までに54.0kg?
【体重】55.5㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1200kcal
【BMI】23.7
引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401875834/