スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

昨日は、あまり歩けなかったので今日はがんばろう

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク
スポンサーリンク

昨日は、あまり歩けなかったので今日はがんばろう
168: 2016/05/19(木)07:07:07 ID:1r0

朝二測定
?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】54.5㎏
【体脂肪率】33.5%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1180kcal
【BMI】23.3

169: 2016/05/19(木)07:09:31 ID:1r0

夜食べられなくて、その分減った模様

あ!ウォーキングの時に、前は気をつけていた「なるべく幅広の足幅」と「ドローイン」を思い出してやってみた

170: 2016/05/31(火)08:58:54 ID:BVp

さて、5月末きました

?目標 5/末までに53.5kg?

【体重】初日65.2→55.8㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.5%
【内臓脂肪】初日10→レベル6
【骨格筋率】初日23.7→26.0%
【体年齢】初日57→48才
【基礎代謝】初日1322→1204kcal
【BMI】初日27.9→23.8

171: 2016/05/31(火)09:10:26 ID:BVp

えへ、リバウンドしちゃった……じゃないって!

ひゃゃぁ…やっぱり前みたいに毎日あげたほうがいいのかな、気持ちの持ちようが変わるか?
そうしよう、うん

172: 2016/05/31(火)09:10:53 ID:BVp

とりあえずちゃんと目標をさだめることにする

総合目標9月末までに49キロ台

第一目標6月末まで54キロ

今月の飴と鞭
飴…欲しい本かう
鞭…お小遣いなし←これは厳しい…

よし、がんばろう

173: 2016/05/31(火)09:11:53 ID:BVp

そしてトリ忘れ…

よし、やるぞ!

174: 2016/05/31(火)20:16:55 ID:BVp

夜の測定 56.1kg

2544歩/消費カー kcal/脂肪燃焼量 g

175: 2016/05/31(火)20:23:02 ID:BVp

間違って送ってしまった

やはり毎日上げるとなると気合いが変わるような感じ

運動をやらない生活リズムになっているので、どこかに行う時間を取らないといけないなぁ

176: 2016/06/01(水)07:47:17 ID:RUr

朝一測定
?目標 6/末までに54.0kg?

【体重】55.6㎏
【体脂肪率】32.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1199kcal
【BMI】23.8

177: 2016/06/01(水)07:58:23 ID:RUr
昨日は、あまり歩けなかったので今日はがんばろう

178: 2016/06/02(木)07:24:21 ID:EXw

昨夜の測定 55.6kg

お、増えもせず

179: 2016/06/02(木)07:25:52 ID:EXw

朝二測定
?目標 6/末までに54.0kg?

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】33.1%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.4

180: 2016/06/02(木)07:30:43 ID:EXw

お、ちょっとへった~

やはり夕食少なめは効くなぁ

踏み台昇降をやる気が起こらないので、タモリクラブの腰振りダンス?をやってみました

でも前と比べると運動量が全然少ない~!

181: 2016/06/03(金)10:51:01 ID:XsI

昨夜の測定 55.6kg

10960歩

そこそこ歩いた!

182: 2016/06/03(金)10:51:46 ID:XsI

朝二測定
?目標 6/末までに54.0kg?

【体重】55.0㎏
【体脂肪率】32.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1190kcal
【BMI】23.5

183: 2016/06/03(金)10:53:00 ID:XsI
食べる量、内容をいきなりかえると低血糖になるとこわいので、ゆっくりシフトしていく予定

184: 2016/06/04(土)15:17:12 ID:x2m

朝二測定
?目標 6/末までに54.0kg?

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】32.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.4

185: 2016/06/04(土)15:19:46 ID:x2m

朝、あげわすれた…

喉が渇くから、紅茶ばかりのんでしまう

186: 2016/06/05(日)08:42:50 ID:Vo8

昨夜の測定 56.0kg/11662歩

夕食食べ過ぎましたー…しかも、肉だ

187: 2016/06/05(日)08:43:45 ID:Vo8

朝二測定
?目標 6/末までに54.0kg?

【体重】55.5㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1200kcal
【BMI】23.7

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401875834/

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする