昨日は、あまり歩けなかったので今日はがんばろう

夜食べられなくて、その分減った模様

あ！ウォーキングの時に、前は気をつけていた「なるべく幅広の足幅」と「ドローイン」を思い出してやってみた

さて、５月末きました

?目標　5/末までに53.5kg?

【体重】初日65.2→55.8㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.5％
【内臓脂肪】初日10→レベル6
【骨格筋率】初日23.7→26.0％
【体年齢】初日57→48才
【基礎代謝】初日1322→1204kcal
【BMI】初日27.9→23.8

えへ、リバウンドしちゃった……じゃないって！

ひゃゃぁ…やっぱり前みたいに毎日あげたほうがいいのかな、気持ちの持ちようが変わるか？
そうしよう、うん

とりあえずちゃんと目標をさだめることにする

総合目標９月末までに49キロ台

第一目標６月末まで54キロ

今月の飴と鞭
飴…欲しい本かう
鞭…お小遣いなし←これは厳しい…

よし、がんばろう

夜の測定　56.1kg

2544歩／消費カー kcal／脂肪燃焼量 g

間違って送ってしまった

やはり毎日上げるとなると気合いが変わるような感じ

運動をやらない生活リズムになっているので、どこかに行う時間を取らないといけないなぁ

朝一測定
?目標　6/末までに54.0kg?

【体重】55.6㎏
【体脂肪率】32.9％
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9％
【体年齢】49才
【基礎代謝】1199kcal
【BMI】23.8

昨夜の測定　55.6kg

お、増えもせず

朝二測定
?目標　6/末までに54.0kg?

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】33.1％
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9％
【体年齢】48才
【基礎代謝】1187kcal
【BMI】23.4

昨夜の測定　55.6kg

10960歩

そこそこ歩いた！

朝二測定
?目標　6/末までに54.0kg?

【体重】55.0㎏
【体脂肪率】32.8％
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0％
【体年齢】48才
【基礎代謝】1190kcal
【BMI】23.5

朝二測定
?目標　6/末までに54.0kg?

【体重】54.8㎏
【体脂肪率】32.5％
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1％
【体年齢】48才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.4

昨夜の測定　56.0kg／11662歩

夕食食べ過ぎましたー…しかも、肉だ

朝二測定
?目標　6/末までに54.0kg?

【体重】55.5㎏
【体脂肪率】32.3％
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1％
【体年齢】48才
【基礎代謝】1200kcal
【BMI】23.7