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今からウォーキングいって、昨日の分を減らしてこなくては!

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今からウォーキングいって、昨日の分を減らしてこなくては!
750: 2015/11/07(土)22:12:37 ID:fZj
>>749
お疲れさま
今日は披露宴で、本当に疲れました
髪の毛を夜会巻きにして、パールのかんざし、前髪は横に流す
にしたところ会場の和服の女性がほぼ同じ感じで笑ってしまいました
増えたであろう体重、頑張って落とします

751: 2015/11/07(土)23:23:28 ID:ykc

>>750
あと10さんこそ、おつかれさまでした!
きょうが一人目のお子さんの結婚式だったんですね
おめでとうございます!

お祝いの席にはお酒やご馳走がつきものですから、こういう日はダイエットは気にしない、ですよ~

今日はゆっくり休んでくださいね!

752: 2015/11/08(日)00:41:20 ID:BoR

夜の測定 55.9kg

14284歩/消費カー 360kcal/脂肪燃焼量  50g

また外食があって、食べすぎてしまいました
いってこい、以上です

753: 2015/11/08(日)08:56:56 ID:BoR

朝二測定
?目標 11/25までに53.4kg?

【体重】55.3㎏
【体脂肪率】31.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1199kcal
【BMI】23.6

754: 2015/11/08(日)09:16:00 ID:BoR

今日も外食予定が入ってるので、心配…
今からウォーキングいって、昨日の分を減らしてこなくては!

夏にピッタリだったジーンズが昨日はいたら少し太ももあたりがゆるくなっていたので、ちょっと太ももにも効果が出てきたかな

冬のパンツ系もゆるくなったので、買い替えるべきか悩んでしまいます

でもやはり戻らないように、古いのは捨てて新しいのを買いたいな

755: 2015/11/08(日)22:18:49 ID:BoR

夜の測定 55.6kg

19166歩/消費カー 483kcal/脂肪燃焼量 67g

今日のお昼と夜は残り物だったので、バランスの取れてない食事でした
運動もできず…踏み台昇降2日続けてやってないです
マッサージだけでもして寝ることにします

ウォーキングは大股あるきにしてみたので、多少は効果がありますように

よし!
目標クリアしたら冬のウォーキング時に履く裏地の暖かいパンツを買う!
クリアできなかったら去年のままー!
…って、いやだー新しいの欲しいー!

756: 2015/11/09(月)13:11:22 ID:MAH

朝二測定
?目標 11/25までに53.4kg?

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1197kcal
【BMI】23.6

757: 2015/11/09(月)13:22:13 ID:MAH

運動しないと停滞したまま、みたいな例かな

うーん、ちょっと色々考えてるところです

758: 2015/11/09(月)14:56:30 ID:Gal
600グラム増えていました
というわけで今からスポーツクラブ行きますーー

759: 2015/11/10(火)07:57:04 ID:cAR
>>758
さすが!ぱぱっと動けるところがすごいです
私だと、あぁぁ増えたわどうしよう(といいつつゴロゴロしてる)みたいに行動に移すまで時間がかかるんですよね…

760: 2015/11/10(火)07:58:08 ID:cAR

昨夜の測定 55.8g

10535歩/消費カー 265kcal/脂肪燃焼量 36g

あまり歩かなかったようで一万歩歩いていました

761: 2015/11/10(火)07:59:02 ID:cAR

朝一測定
?目標 11/25までに53.4kg?

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】31.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1194kcal
【BMI】23.5

762: 2015/11/10(火)08:10:23 ID:cAR

昨日は腰回しとエア自転車漕ぎ しました

やっぱり全身ストレッチをしないと、体ののびが悪いですね
きちんとやらないと…

763: 2015/11/11(水)07:58:48 ID:s1p

昨夜の測定 55.5kg

13198歩/消費カー 332kcal/脂肪燃焼量 46g

ようやく踏み台昇降ができました
ウォーキング&スロジョグ(は、少し)
やはり寒くなったのか、体が固いです

764: 2015/11/11(水)07:59:46 ID:s1p

朝一測定
?目標 11/25までに53.4kg?

【体重】54.9㎏
【体脂肪率】31.7%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1193kcal
【BMI】23.5

765: 2015/11/11(水)08:12:55 ID:s1p

今日は天気もよさそうなので、ウォーキング&スロジョグがんばろうと思います
スロジョグを少し多めに…

踏み台昇降は30分しかやらないのですが、昨日はあまり疲れなかったので体がなれてきたのかもしれないです
もう少しながめにやった方がいいのかなぁ

766: 2015/11/11(水)21:04:09 ID:s1p

夜の測定 56.1kg

14537歩/消費カー 366kcal/脂肪燃焼量 50g

今日は昼食が3時、夕食が6時だったので食べ過ぎ状態でした
やはりある程度の時間をあけないといけないんですね

ウォーキングのみ、スロジョグのことすっかり忘れてました

寝る前に何かやろうと思います…せめて今朝と同じくらいになりますように

767: 2015/11/11(水)22:07:27 ID:cmm
今日から置き換えに挑戦!グリーンスムージー飲んでみます

768: 2015/11/12(木)13:59:41 ID:BIi
グリーンスムージー、いいですね!
何を入れたんですか?
野菜を効率よくとれそう

769: 2015/11/12(木)14:00:08 ID:BIi

朝一測定
?目標 11/25までに53.4kg?

【体重】55.2㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1197kcal
【BMI】23.6

770: 2015/11/12(木)14:06:30 ID:BIi

やはり次の日に影響がでてる…

昨日は腰回しを15分してから寝ました
今日は…どうしよう
考えすぎて何も出来なくなってるようなきがします
まずはいつものコースしよう

771: 2015/11/12(木)14:09:57 ID:f7T
>>768
手抜きで、粉末のものです
青汁と違って、かなり美味しいです!
体重、少し落ちましたよ

772: 2015/11/12(木)14:18:59 ID:BIi

今は粉末もあるんですね、手軽に出来ると続けられそう
青汁…飲んだことありますがキツかったです
青汁はたぶん私の人生にはもう関わらなさそうです

体重おちましたか!さすがです!

773: 2015/11/12(木)18:05:02 ID:rGZ
>>772
なお最近の青汁には美味しいものもありますー
大麦若葉のは、抹茶のような味です

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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