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ウォーキングにスロージョギング挟んだりしましたが、全体的に軽めの運動になってしまいました

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ウォーキングにスロージョギング挟んだりしましたが、全体的に軽めの運動になってしまいました
708: 2015/10/29(木)07:56:34 ID:IZm

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】54.6㎏
【体脂肪率】31.5%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1189kcal
【BMI】23.3

709: 2015/10/29(木)08:06:54 ID:IZm

明日で締めだから、食べ過ぎないようにしよう
あとウォーキングも一万歩前後にしてむくまないように

今、健診前の夜10時まで食事していいんですね
少し前は8時までって書いてあったような気がするわ

710: 2015/10/29(木)08:55:30 ID:bt3
>>709
朝から健診だと、大変ですね
私は午後からだったので、6時間前まででした
夫は本当に別人です
お腹なんて腹筋でパンパン
人間ドックで、身体計測した看護師さんに「どうやって痩せたんですか?」と聞かれたとかw
担当医にも褒められて嬉しそうに帰ってきましたよ
今日は58.0になっていました
とりあえずの目標55まであと一歩
BMI22になりたいw

711: 2015/10/29(木)23:27:12 ID:IZm

ふふふ、なんだか和みましたーご主人可愛いですね

午後からだと六時間前、知らなかったです…
今はとにかくはやくバリウム終わりにしたい!気持ちでいっぱいです
なんだか食べちゃだめと言われると食べたくなるのは何故…

712: 2015/10/29(木)23:34:50 ID:IZm

夜の測定 55.4kg

7203歩/消費カー 181kcal/脂肪燃焼量 25g

ウォーキングにスロージョギング挟んだりしましたが、全体的に軽めの運動になってしまいました
お腹まわりをマッサージしつつ寝ることにします

713: 2015/10/30(金)08:37:33 ID:eko

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1185kcal
【BMI】23.2

714: 2015/10/30(金)08:38:33 ID:eko

長かった…
3/18にスレ立てして約7ヶ月、ようやく健康診断の日が来ました

なんとかギリギリ目標にたどりついて一安心しました
ということで、実験では 6ヶ月で10kg、健診までに10.8kg 落とすことができました

今まで続けられたのは、レス下さった皆さんのおかげです
ありがとうございました!

(まだスレは続けますが…汗)

では、健診行ってきます!

715: 2015/10/30(金)09:20:59 ID:0J7
>>714
行ってらっしゃい
私も7ヶ月で10.8減ですから、同じですね
今日もスポーツクラブに行きます!
Amazonから届け物が来てから出掛けるか

716: 2015/10/31(土)09:54:39 ID:AJE

昨夜の測定 55.4kg

6316歩/消費カー 159kcal/脂肪燃焼量 22g

昨日はいきなり胃の検査でした~
メインは一番最後かと思ったら、バリウムか…とテンション低めになりつつ検査

バリウム分重くなっちゃうじゃないーと体重計に乗ったら服プラスαひかれていたみたいで、54.3kgになってビックリです

終わってから、喫茶店にはいってモーニングたべてミルクティーにはガムシロかけてー、と久々に甘い紅茶飲みました

717: 2015/10/31(土)09:59:52 ID:AJE

はてさて、今後の目標はどんな風に建てたらいいかな

本音はこれからは1ヶ月1kgはキツい気がするんですよね

718: 2015/10/31(土)10:05:20 ID:AJE

とりあえず暫定的に1ヶ月1kgにして、すこし様子見ることにします

それかまたは
最終目標は45kg
第一目標52kg
第二目標50kg
第三目標48kg
第四目標46kg
で、3ヶ月で区切ってもいいかな

悩む…

719: 2015/10/31(土)10:07:32 ID:AJE

朝二測定
?目標 11/25までに53.4kg?

【体重】54.7㎏
【体脂肪率】31.3%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.5%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1191kcal
【BMI】23.4

720: 2015/10/31(土)17:54:58 ID:3ds
>>719
減りましたね!
私は相変わらず58キロの壁が
一キロごとに壁があるw
明後日はパーティだし、披露宴もハワイもあるし来月は期待できない
現状維持頑張ります

721: 2015/11/01(日)11:03:29 ID:XFC

>>720
多分数日前から咀嚼回数をメチャクチャ増やしたからだと思います
でも時間がかかるのは難点です、噛むのに飽きてきちゃう…

私も、あと10さんは今月は現状維持の方がいいと思います
忙しすぎるような…逆に体が心配ですよー
もちろん行けるときにスポクラにはいって運動とかされると思いますが、体重落とすことも予定に入れると集中力が分散しちゃいません?
(私だけ?)

722: 2015/11/01(日)11:05:00 ID:XFC

昨夜の測定 55.1kg

3625歩/消費カー 91kcal/脂肪燃焼量 128g

ウォーキング、あまり出来ませんでした

723: 2015/11/01(日)11:05:29 ID:XFC

朝二測定
?目標 11/25までに53.4kg?

【体重】54.4㎏
【体脂肪率】31.6%
【内臓脂肪】レベル5
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】46才
【基礎代謝】1186kcal
【BMI】23.2

724: 2015/11/01(日)11:09:11 ID:XFC
相変わらず、体脂肪が落ちません
お腹まわりは前よりは肉がなくなってきたものの、またまた付いてます
足とお腹をやるのが今後の目標です

727: 2015/11/02(月)08:07:39 ID:yV2

昨夜の測定 55.6kg

7351歩/消費カー 185kcal/脂肪燃焼量 25g

一日中外食だったので、かなり食べすぎでした

728: 2015/11/02(月)08:08:33 ID:yV2

朝一測定
?目標 11/25までに53.4kg?

【体重】55.3㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1198kcal
【BMI】23.6

729: 2015/11/02(月)08:11:30 ID:yV2

きゃー!
昨日の食べすぎでいきなり1kg増ってすごい…

普段の量が控えめになってきたということなんだろうけど
またここから落ちるのが時間がかかるのにー!

頑張って噛み噛みして落とします

730: 2015/11/03(火)21:21:38 ID:2m1
テスト

731: 2015/11/03(火)21:22:37 ID:2m1

昨夜の測定 55.8kg

3504歩/消費カー 88kcal/脂肪燃焼量 12g

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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