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50キロ台に戻れるとは思えませんでしたので、大成功かな

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50キロ台に戻れるとは思えませんでしたので、大成功かな
650: 2015/10/17(土)06:20:23 ID:jf8

朝二測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】55.6㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1202kcal
【BMI】23.8

651: 2015/10/17(土)06:28:47 ID:jf8

ようやく元に戻りつつある様子です
というかここから落としていくはずだったのに!

ちょっと目標をゆるめて54.9kgに変更するべきかな
それでもキツいかな?
今気持ちは迷走中…
うーん、でも達成できなくてもこのままで行くことにしよう、目標の意味が無くなる
なんか気持ちがブレブレだわ

652: 2015/10/17(土)06:48:04 ID:rQW
>>651
私は検診は19日なんです
もう、仕方ない
58キロ台でいいやw
体重が増えないよう頑張ります

653: 2015/10/17(土)21:53:20 ID:jf8

>>652
健診は目前なんですね、ひとごとながらちょっとドキドキ

健診は朝食抜きだし、それがいい感じで最後の追い込みいけるかもですよ!

654: 2015/10/17(土)22:03:38 ID:jf8

夜の測定 56.0kg

19833歩/消費カー 500kcal/脂肪燃焼量 69g

今日は外出したので踏み台昇降はお休みでした
食事は子供向けの少な目のセットにしたりして、量を調整できたのがよかったです

アイスやジュースの誘惑にも勝った!

踏み台昇降できなかった分、脚パカする予定です
寝ながらパンチしたらどうかなーと思ってやったら、振動で部屋の壁が揺れてしまったので、夜中のエアパンチはやめたほうがいいかな…

655: 2015/10/18(日)10:08:54 ID:VXQ

朝二測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】55.5㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1199kcal
【BMI】23.7

656: 2015/10/18(日)10:13:06 ID:VXQ

なんやかんやいいつつ、あまり昨日は運動しなかったので増量するかと思いましたがセーフでした

昨晩は、脚パカ50回やってみたら結構キツくて途中でやめたくなってきたけど、今から踏み台昇降できないだろ!と自分に言い聞かせてなんとか終了
結構どころかかなりキツかったってどんだけ…(ry

657: 2015/10/19(月)07:36:24 ID:yFm

夜の測定 56.4kg

3245歩/消費カー 81kcal/脂肪燃焼量 11g

昨日はまた、焼き肉屋さん前で踏み台昇降…
ちょっと体をずらしてガラスに映るフォームを見ながらやってみました
やっぱりちょっとダラダラしたかんじかな

昨日はウォーキングはお休みでした

658: 2015/10/19(月)07:49:49 ID:yFm

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】55.6㎏
【体脂肪率】32.2%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1201kcal
【BMI】23.8

659: 2015/10/19(月)08:02:07 ID:yFm

あんまり変わらないです
ここが今の体重ってことかな
ということはしばらくは減らないかな…

この先の事を考えたら、無理して落とすのはNGですね

660: 2015/10/19(月)09:13:48 ID:OO9
>>659
今日健康診断なので、もうどうしようもありませんw
結局体重は当初マイナス10㎏で終わりました
3月からなのでまあまあですね
去年の健康診断では65㎏だったので、そこから考えてもマイナス7㎏
50キロ台に戻れるとは思えませんでしたので、大成功かな
来年までに40キロ台目指します

661: 2015/10/19(月)10:29:57 ID:yFm

>>660
もう大成功ですよ!
短期戦じゃなく長期戦で考えたらベスト!

わたしもまだ健診終わってないけど(鬼が笑うわ…)、来年の健診で40kg台目指します
来年はゆるめの目標って私らしいわ

662: 2015/10/19(月)12:12:35 ID:OO9
>>661
40キロ台になるまで、スレ継続お願いいたします♪
私も励みになりますー

663: 2015/10/20(火)07:45:46 ID:6xz

>>662
ありがとうございます
どのくらいかかるか分からないですが、このスレ終わるまではのんびり続けていきますねー

半年で500くらいだから、来年春くらいまではかかりそうですが(汗

664: 2015/10/20(火)07:50:22 ID:6xz

昨夜の測定 56.4kg

13783歩/消費カー 347kcal/脂肪燃焼量 48g

とうとう体重計の電池がきれてしまったので、昔の体重計をだして計測
体重自体は今までと変わらないけど、体脂肪率が23%とでたので??な状態です

踏み台昇降やり忘れ…

665: 2015/10/20(火)07:51:20 ID:6xz

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】55.6㎏

666: 2015/10/20(火)08:00:09 ID:6xz

また名前入れ忘れました

今回も昔の体重計で計測

朝も体脂肪率が24.6%だったのですが…
どっちが本当なんだろう?
といいつつ、最近あまり落ちないので体脂肪率は気にしないでいます

今日忘れずに乾電池買わなくては!単4は普通の家にはあまりストック置いてない
予備合わせて八本買う!

667: 2015/10/20(火)23:11:21 ID:6xz

夜の測定 55.8kg

10766歩/消費カー 271kcal/脂肪燃焼量 37g

単4買って現体重計にセットしてからの測定です

体脂肪率が31.4%だったので、昨日の体脂肪率は甘い夢をみていた気分…

668: 2015/10/21(水)07:32:40 ID:6Qo

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】55.0㎏
【体脂肪率】31.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.3%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1194kcal
【BMI】23.5

669: 2015/10/21(水)07:51:54 ID:6Qo

あ、一ヶ月ぶりに落ちたかも
ということはやっぱり一ヶ月の停滞期(過食期があったし、停滞期とのミックスかな?)

健診までちと気合い入ってきたかな!?
そろそろ苦手なプルーン食べるようにしよう…

そういえば足はふくらはぎは全然変わらないけど、膝まわりが骨っぽくなってきたので、一番ここが痩せた様子
つぎはふくらはぎのシシャモをなんとかしたいわ

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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