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本当にあの食欲は何だったの?と言うくらい憑き物が落ちたようになくなってきました

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本当にあの食欲は何だったの?と言うくらい憑き物が落ちたようになくなってきました
629: 2015/10/12(月)11:20:22 ID:420

10/10 夜の測定 56.8kgかな?

7400歩/消費カー 186kcal/脂肪燃焼量 25g

10/11 夜の測定 58.0kg

9507歩/消費カー 239kcal/脂肪燃焼量 33g

630: 2015/10/12(月)11:26:35 ID:420

朝二測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】57.4㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1229kcal
【BMI】24.5

631: 2015/10/12(月)11:40:57 ID:420

はぁ…旅行での残り物処理係りだったので、いきなり数値が…

あと二週間で戻るようにしなくては…(涙)

632: 2015/10/13(火)09:51:47 ID:Oe2

昨夜の測定 57.1kg

3007歩/消費カー 75kcal/脂肪燃焼量 10g

ウォーキングいけなかったのでキチダンしたり、エアサイクルしたりして過ごしました

とにかく落としていかないと!
異常な食欲は旅行中はなりを潜めていたけど、通常に戻った時にどうなっているか…

633: 2015/10/13(火)09:52:33 ID:Oe2

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】56.4㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1213kcal
【BMI】24.1

634: 2015/10/13(火)09:56:35 ID:Oe2
まだ2kg、戻さないと~。
そしてあと1kg落としたい~

635: 2015/10/13(火)14:15:56 ID:vPy
>>634
私もまたまた減らないです(汗
ワインがぶ飲みが悪かったのかしら
シャブリが美味しいせいだ!w

636: 2015/10/13(火)21:40:36 ID:Oe2

>>635
おいしいのを飲んだんですね!
ワインって体にいいんですよね~

私はお酒は飲まないのですが、変わりに炭酸飲料好きなので飲んでもあんまり体にいいこと無い…
最近はあまり飲まないようにしていても、ストレスたまると飲みたくなるしなぁ

トクホか、トクホなのか!?って思いつつ、赤いコカ・コーラ…

637: 2015/10/13(火)21:50:46 ID:Oe2

夜の測定 57.0kg

13773歩/消費カー 347kcal/脂肪燃焼量 48g

体調悪くてあまり食べられなかったかな、と思ったらそうでもなかった様子

体調いいときにウォーキング、踏み台昇降はなし

二、三日様子見つつ、できることをやっていきます
ってなにしたらいいかな…

638: 2015/10/14(水)07:48:18 ID:0wM

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】56.0㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1208kcal
【BMI】23.9

639: 2015/10/14(水)08:09:55 ID:0wM

しばらくは夕食控えめにする予定

夕食も目の前にあると食べちゃうので、なるたけ少なくして自分の分のみ分けられたらいいのですが
(多分洗い物が増えるのがイヤでやらないかも←ズボラがばれちゃう)

寒いと温かくて甘いミルクティが飲みたいですね…

640: 2015/10/14(水)10:22:23 ID:VUa
>>636
トクホの三ツ矢サイダーは、美味しいですよ
最近はビールの代わりに、炭酸水飲んだりしています
結構満足できるんですよね

641: 2015/10/15(木)08:59:51 ID:aRO

>>640
トクホの三ツ矢サイダー!いいですねー
炭酸飲料飲みたくなったら次からそうしようかな

炭酸水は一度凄い強いのを飲んでビックリしたことがあったので、それ以来飲んでいませんが微炭酸みたいなのがあったら試してみますね
食前にのむのと、お腹がふくれて食べ過ぎなさそう

642: 2015/10/15(木)09:33:08 ID:aRO

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】56.0㎏
【体脂肪率】31.1%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.4%
【体年齢】47才
【基礎代謝】1211kcal
【BMI】23.9

643: 2015/10/15(木)09:48:09 ID:aRO

あーっ昨夜の測定わすれていました

10/14 昨夜の測定 57.2kg

13693歩/消費カー 345kcal/脂肪燃焼量 47g

ウォーキング、水平足踏み200回、夜中だったのでパンチを何回か

昨日もやはりあまり食べなくても、増えていました
食欲は落ち着いので、大丈夫かな
落ち着いて食べるように初心に戻ってやり直し、の気持ちで

644: 2015/10/15(木)23:42:27 ID:aRO

夜の測定 57.0kg

2535歩/消費カー 63kcal/脂肪燃焼量 8g

ウォーキングはなし、踏み台昇降脚パカやりました
脚パカはカー消費が低めらしいので本当はクロスしたほうが良さげですが、まずは回数できるようにならないと!

645: 2015/10/16(金)08:11:53 ID:NTJ

朝一測定
?目標 10/30までに54.4kg?

【体重】55.9㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1206kcal
【BMI】23.9

646: 2015/10/16(金)08:29:19 ID:NTJ

本当にあの食欲は何だったの?と言うくらい憑き物が落ちたようになくなってきました

次にあぁなった時に備えて、対策を考えておいたほうがいいかも

これからどんどん寒くなるので動きたくない!になりそうだから、運動するために気持ちから持ち上げる何かを買っちゃおうかなー

647: 2015/10/16(金)09:12:53 ID:xfx
>>646
私も異常な食欲に驚いたことあります
ダイエット始めてすぐ、今年の3月頃ですが
キャベツの千切りを大量に作り冷蔵庫に常備しました
なんか食べたいと思ったらキャベツをどか食い
キュウリを丸かじりして、しのぎました
白菜、レタス、キュウリ、キャベツ、大根、なすはいくら食べてもいいんだそうです

648: 2015/10/16(金)22:04:53 ID:NTJ

>>647
同じ様な経験があるなんて!

いわゆるドカ食いって、お菓子・菓子パンなどは手間をかけずにすぐ食べられるから、という要素が大きいのかもしれないです(自分の場合ですが)

それを見越して野菜など用意しておけば、確かにドカってもお菓子よりはカーは低いですね
次にあの食欲がきたらそうやって対処します、ありがとうございました

本当あと10さんは研究熱心だし行動派ですねー!

649: 2015/10/16(金)22:17:49 ID:NTJ

夜の測定 56.4kg

9010歩/消費カー 227kcal/脂肪燃焼量 31g

踏み台昇降と、細かくスキマ時間に腰回ししたり脚パカしたりちょこっと運動するようにしました

健康診断まであと二週間だわ
体重もそうだけどお腹まわりは大丈夫かな?
お腹まわりは自分ではかると数値が変わりそうだから、健康診断までのお楽しみにします

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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