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食べた後水平足踏みしたり、腰回ししたりしたけど、焼け石に水状態だったかな…?

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食べた後水平足踏みしたり、腰回ししたりしたけど、焼け石に水状態だったかな…?
339: 2015/08/01(土)06:01:49 ID:qni

夜の測定 58.8kg

7685歩/消費カー 193kcal/脂肪燃焼量 26g

冷や奴なら冷たくて食べやすいしタンパク質とれるからいいかも!と思い調べたら、100gあたり8gなのね…
煮干しとか鰹節とか、干し魚系が含量多いみたい

ご飯を作りながらつまめるものなら、気負いなく食べれそう(特に鰹節!)

340: 2015/08/01(土)22:18:15 ID:qni

朝二測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】58.3㎏
【体脂肪率】34.1%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.3%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1235kcal
【BMI】24.7

341: 2015/08/01(土)22:25:44 ID:qni

本日出かけていて上げるのが遅くなってしまいました

全体的に増えてるなぁ
ウォーキング、体操がやはりたりないのかな

342: 2015/08/01(土)22:35:10 ID:qni

夜の測定 59.6kg

16391歩/消費カー 413kcal/脂肪燃焼量 57g

泣きたい…美味しい物を少し食べるで、いいんだけどな

炭水化物とか揚げ物とかいらないのに、残り物の片付けで食べさせられるのはもうイヤだ
全然美味しくなかった

せっかく頑張ったのが消えてしまった…本当に泣くわ…

343: 2015/08/02(日)08:37:07 ID:qsu

朝二測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】59.0㎏
【体脂肪率】33.3%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.5%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1248kcal
【BMI】25.2

344: 2015/08/02(日)08:59:26 ID:qsu

ちなみに入浴後

落ちないですよね…
食べた後水平足踏みしたり、腰回ししたりしたけど、焼け石に水状態だったかな…?

今日は頑張って運動しよう、(食欲もないし…)
数日でとりあえず元の数値にもどしておかないと!

345: 2015/08/03(月)12:16:21 ID:De2

昨夜の測定 59.4kg

体調が悪くなり、結局何も出来ず…歩数など、カウントなし

風邪が長引いてるのかな、咳が止まらない

346: 2015/08/03(月)12:17:16 ID:De2

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】58.5㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1244kcal
【BMI】25.0

347: 2015/08/03(月)12:36:08 ID:De2

やるやる詐欺になってるんじゃないかと心配

ちょっと体重を落とすこと、にこだわりすぎてるのかな
精神的によくない?

まったり健康的にを忘れないようにしていこう

348: 2015/08/03(月)23:31:51 ID:De2

夜の測定 59.1kg

13771歩/消費カー 347kcal/脂肪燃焼量 48g

今日も昼間何もできなかったから、これからショコしよう

エアコンのきいてないリビングでひとり踏み台昇降…汗かくわ…色んな意味で

349: 2015/08/04(火)08:14:52 ID:XHc

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.7㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1232kcal
【BMI】24.6

350: 2015/08/04(火)08:22:53 ID:XHc

体重変動が激しいなぁ
夏は汗もかくし、こんな感じなのかな…?

今日こそはエアコンのきいた部屋で踏み台昇降!やるぞ!

あとはササミをたくさ買って冷凍しておこう
きゅうりとワカメとポン酢であえて、冷やして食べるとさっぱりするよねー

351: 2015/08/04(火)21:39:28 ID:XHc

夜の測定 59.0kg

9443歩/消費カー 238kcal/脂肪燃焼量 33g

涼しい部屋で踏み台昇降やった!
でも汗はでた!

なんかもう踏み台昇降の広告塔みたいになってきたわ

しかしながら踏み台昇降で結果が出ているだけに、他の事にシフトして落ちなかった時が怖いから変えられない…

352: 2015/08/05(水)13:04:28 ID:HKy

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.7㎏
【体脂肪率】31.7%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1234kcal
【BMI】24.6

353: 2015/08/05(水)13:32:26 ID:HKy

汗の分の重さが減ってるのではないかと…
それだけ朝から、すごい量の汗が流れてるし

ウォーキング後はエアコン部屋で涼んでだらだらしちゃいそうなので、マッサージ&水平足踏みする予定

354: 2015/08/06(木)00:09:59 ID:9Mm

夜の測定 58.6kg

8488歩/消費カー 214kcal/脂肪燃焼量 29g

結局午後はマッサージしたのみでした
夜に踏み台昇降
暑い…

355: 2015/08/06(木)11:42:04 ID:9Mm

朝二測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.8㎏
【体脂肪率】33.8%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.4%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1228kcal
【BMI】24.7

356: 2015/08/06(木)11:51:27 ID:9Mm

先ほどウォーキングからかえって汗でどのくらい減ったかなー、とはかってみたら57.2kgだった…

えっ汗ってそんなに出るの?
とビックリしたわ~水分補給してるのに!
やっぱり汗かいた後の状態の体重は本来の体重じゃないのね

357: 2015/08/07(金)08:57:46 ID:0BD

昨夜の測定 58.5kg

4797歩/消費カー 121kcal/脂肪燃焼量 16.8g

昨日のウォーキングは一時間弱くらい、あまり歩けなかった
帽子かぶっていても日焼けするわ
汗が体中から滲み出るのはお約束

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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