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今日はウォーキングなしなので、外歩きの歩数はないです、踏み台昇降のみ

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今日はウォーキングなしなので、外歩きの歩数はないです、踏み台昇降のみ
380: 2015/08/13(木)07:06:54 ID:b1J

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.5㎏
【体脂肪率】33.4%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.6%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1225kcal
【BMI】24.6

381: 2015/08/13(木)07:32:03 ID:b1J

夕食軽めで過ごす、といきこんでみたものの軽めと言うよりは一口二口減らした程度になってしまいました

今日明日は、朝昼しっかり食べて夕食野菜スープだけにしたら、もすこし落ちる?
やってみるか…どうしよう

脚が全然細くならない~
空中足こぎ、テレビ見てるときにちょっとやったりするけど集中してやってないからかな
マッサージ続けよう

382: 2015/08/14(金)02:11:07 ID:mCq

夜の測定 58.0kg

16436歩/消費カー 414kcal/脂肪燃焼量 57g

靴下履いていたのに、エアコンの効いた部屋にしばらくいてから体重はかったら体脂肪率16.2パーセントですって
それならいっそエラーを出して欲しいわ

夜ご飯は間違えて凍らせたキュウリを解凍して食べたけど、まずかったです
普通のつめたいのを粗塩だけで食べたかったな

最近MEC食なるものの存在をしったけど、どうなんだろう?

383: 2015/08/14(金)07:46:01 ID:mCq

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.6㎏
【体脂肪率】33.5%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.6%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1227kcal
【BMI】24.6

384: 2015/08/14(金)08:24:16 ID:mCq

ダイエットはじめの頃にお腹だけ写真を撮っておいたのを久々にみたら…

これはヤバイ腹だ
メチャクチャ風船だわ

385: 2015/08/14(金)21:27:30 ID:mCq

夜の測定 58.3kg

9420歩/消費カー 237kcal/脂肪燃焼量 32g

結局夜の野菜スープのみはやりませんでしたが、食事の順番を変えるやり方をためしてみました

汁物で結構お腹いっぱいになる…
でも三角食べしないとって思いもある
なんだか変なところでジレンマが起きますね

386: 2015/08/15(土)07:19:56 ID:2iB

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.5㎏
【体脂肪率】33.0%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.7%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1225kcal
【BMI】24.5

387: 2015/08/15(土)07:28:24 ID:2iB

ほとんど数字が動かなくなってきたな
こういう時は、やる気がでなくなるからなぁ…

サンバを踊ってる女の人の体が健康的なスタイルでかっこいい!とか、ベリーダンスを踊ってる番組をみていろっぽーいとか思うから、見てモチベーションあげよう

388: 2015/08/15(土)22:31:01 ID:2iB

夜の測定 58.1kg

6561歩/消費カー 165kcal/脂肪燃焼量 22g

手首がまた細くなり、そして指も少しだけ
うむむ、手首足首は希望箇所じゃないんだけどな

今日はウォーキングいつもより少な目でした

昔歩き方を習ったんだけどすっかり忘れてます
注意して歩いていますが、相変わらず靴底外側がへるしO脚は治ってない…残念

389: 2015/08/16(日)07:25:07 ID:5Pl

朝二測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.6㎏
【体脂肪率】33.5%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.6%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1227kcal
【BMI】24.6

390: 2015/08/16(日)07:38:33 ID:5Pl
最近夜と朝の差があまりないかも
ソファで寝るようになったから熟睡してないのかな
かといってエアコンのガンガン効いた寝室では寝られないしなぁ

391: 2015/08/17(月)02:14:26 ID:4W8

昨夜の測定 59.0kg

11134歩/消費カー 281kcal/脂肪燃焼量 39g

一体何があってここまで増えたのか…あぁアレかな…
やっぱり、頂き物残り物だからと無理して食べちゃだめだわ

決めた
そういうのは捨てる、ぐらいの気持ちでいないと

昨日はウォーキングのみ、踏み台昇降できなかったから、空中足こぎやって寝よう

392: 2015/08/17(月)08:09:25 ID:4W8

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.8㎏
【体脂肪率】31.4%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1237kcal
【BMI】24.7

393: 2015/08/17(月)08:21:21 ID:4W8

うわぁ、増えた

…今回数字に振り回されてるなー
でも締め切りと目標がないとこのままずるずるやめちゃいそう

ゆるい落とし方だから停滞って訳ではないと思うので、摂取カーなり量の問題かな

394: 2015/08/17(月)20:37:51 ID:4W8

夜の測定 58.2kg

今日はウォーキングなしなので、外歩きの歩数はないです、踏み台昇降のみ

初心に戻って、最初の頃にやってたことをおさらいしてみよう

踏み台昇降にいい場所みつけました
玄関の上がり框…安定感あってなかなかいい!

395: 2015/08/18(火)07:30:20 ID:09o

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.3㎏
【体脂肪率】33.1%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.7%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1224kcal
【BMI】24.5

396: 2015/08/18(火)07:55:04 ID:09o

二の腕いまだプルプル
ここは腕立てで細くナルカナーときたいしていたけど、なかなか…

そんなこと言ったら、全身まだまだなんですけどね

靴が時々ゆるいときがあるので、ムクミが抜けてきつつある、かな?

397: 2015/08/18(火)23:55:58 ID:09o

夜の測定 57.6kg

8067歩/消費カー 203kcal/脂肪燃焼量 28g

寝る前に、脚パカを追加してみました
やれたら明日もやろ!
いいの、そのくらいのゆるさで
あと踏み台昇降、少しだけでもと20分やりました

今日は夕食結構食べた気がしたんだけどなぁ、いまだお腹いっぱい

398: 2015/08/19(水)07:30:26 ID:3Bl

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】56.6㎏
【体脂肪率】33.0%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1214kcal
【BMI】24.2

399: 2015/08/19(水)07:43:15 ID:3Bl

昨晩のコメント…相変わらず寝ぼけたことを…

今朝の測定時、マジか!?と二回はかってしまったわ
ここのところ、ずーっと変わらなかったのでびっくり

まぁ最近変動大きいし、キープするつもりでしっかり運動しておこう
今日も涼しいうちにウォーキングいってきます

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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