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二年前に買ったガウチョパンツ、今日はいたらウエストがユルユルになってた!

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二年前に買ったガウチョパンツ、今日はいたらウエストがユルユルになってた!
400: 2015/08/19(水)21:03:22 ID:3Bl

夜の測定 57.7kg

8860歩/消費カー 223kcal/脂肪燃焼量 31g

二年前に買ったガウチョパンツ、今日はいたらウエストがユルユルになってた!
腕の付け根部分がきつめだったワンピースも普通になったし、少しずつ痩せたのが実感できるのが嬉しいな

401: 2015/08/20(木)09:22:05 ID:XWf

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】56.8㎏
【体脂肪率】32.4%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1219kcal
【BMI】24.3

402: 2015/08/20(木)09:46:45 ID:XWf
太ってキツくなったひざ下までの長靴がスッと入ったー!
足も少しは細くなったのね、というかやっぱり浮腫が取れてきたの?
そして珍しく足のマッサージも続いてる!

403: 2015/08/20(木)21:04:25 ID:XWf

夜の測定 58.3kg

18511歩/消費カー 466kcal/脂肪燃焼量 64g

今日はそんなにたべてないんだけどなー、様子見しよう

雨が降っていたので、午前午後に分けてウォーキングしました
夕方からちょっと鼻風邪ぎみになってきたので、無理せず簡単な運動して寝ます

404: 2015/08/20(木)22:19:33 ID:t6d
>>403
私も体重が割と近いので参考にしてます
3月に68.6、現在は59.8
身長159.6です

405: 2015/08/21(金)07:38:26 ID:Aow

>>404
おぉ!同じころからはじめたんですね

そして 祝!60キロ切り、おめでとう!(パチパチ~)
十のくらいが変わると嬉しいですよね

これからもお互い頑張りましょうね

404さんはどんな風にやってますか?よかったら教えてください

406: 2015/08/21(金)07:39:12 ID:Aow

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.3㎏
【体脂肪率】31.8%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1228kcal
【BMI】24.5

407: 2015/08/21(金)07:54:04 ID:Aow

やはり運動少な目の影響かな…あ、良く噛むのがあまりできなかったな

目標57.4kgだし、焦って落とさないでここをキープするつもりでいこう

マッサージするのに100均のコロコロ買ったけど痛い、ので相変わらず手で優しく撫でるような感じでやってます
ちゃんとリンパマッサージのやり方調べないと

408: 2015/08/21(金)23:25:43 ID:Aow

夜の測定 57.6kg

10928歩/消費カー 275kcal/脂肪燃焼量 38g

久々に高めで踏み台昇降をしたら、結構疲れてしまいました
効き目があるのは高めの方だろうけど、キツいと続けるのが大変…

夜ご飯、今日は普通に食べたと思ったら今になってお腹が空いてきました
最近そんなことなかったんだけど
それが夜食につながるから、やっぱり夕食はある程度は取らないとなぁ

そして今家族がカップラーメン食べてる匂いがする、いいなー
我慢して白湯飲んで寝よう

409: 2015/08/22(土)06:48:57 ID:0Kz

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】56.6㎏
【体脂肪率】33.6%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.6%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1212kcal
【BMI】24.2

410: 2015/08/22(土)07:17:54 ID:0Kz

うわ、朝二の間違いです

昨日はめちゃくちゃ良く噛むようにして、食事しました
はじめの頃は目が食べ物を追ってしまい箸でおかずを持っちゃうから、目をつむってカミカミ×カミカミ

時間がかかるから、外食にはあまり向いてないかな

411: 2015/08/22(土)22:29:08 ID:0Kz

夜の測定 57.3kg

9276歩/消費カー 233kcal/脂肪燃焼量 32g

今日の昼食は外食だったので、夕食は軽めに調節しました
もしかしたら、そうするのって初めて?…いつもはちゃんと食べちゃうし

甘いものも禁止にしているわけじゃないけど、前よりは食べたい欲求は弱いかな?
カーが分かるのは、ジッとその数値を見てると止められる
禁止にしていたらストレスになって、ドカ食いしていると思うわ

412: 2015/08/23(日)07:42:38 ID:azm

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】56.5㎏
【体脂肪率】32.8%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1213kcal
【BMI】24.1

413: 2015/08/23(日)07:56:28 ID:azm

今日は昼夜外食予定なので、先にその分減ってくれて助かったわ~

ウォーキングはできないけどそこそこ歩きそうだし、車移動だからその間はリンパマッサージしよう
あとドローイン、くらいかな出来るのは

まだ健康診断の日が確定してないから、最終目標日は9/25のままです

414: 2015/08/23(日)22:32:40 ID:azm

夜の測定 58.1kg

10037歩/消費カー 253kcal/脂肪燃焼量 35g

1.6kgプラスかー
考えていたより食べているんですね
朝56kg台だったのはメンタル的にはありがたいことです

朝に800g~1kg減るとして、残りは出来たら二日で削る、無理でも57.1kgあたりでキープ
よし、明日の目標に設定!

これからストレッチ筋トレして、踏み台昇降をやります

415: 2015/08/24(月)07:38:38 ID:ZKu

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】57.4㎏
【体脂肪率】32.1%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1229kcal
【BMI】24.5

416: 2015/08/24(月)07:49:19 ID:ZKu

予定は未定と言いますが…(ちょっと違うか?)

昨日いけなかったし、涼しいからウォーキングいこう!
あとお腹をサスサスしてマッサージして代謝よく、夕食は野菜多めで、っていつものペースですね

417: 2015/08/24(月)21:39:57 ID:ZKu

夜の測定 58.6kg

10475歩/消費カー 264kcal/脂肪燃焼量 36g

oh!no…こっこれは一体?
まずいんでないでしょうか、明日心配だわ
昨日の食事分なのは分かってるんですけど…うわぁ食べ過ぎって自覚なさすぎ!

最近ウォーキング時に歩き方に気を付けていたけど、今日はいつもの歩き方だったしそういうのも影響してるのかな

なんだかお腹が張ってるしなぁ
鏡で見ると56kg台と58kg台のお腹の出方が違うのがよく分かります

踏み台昇降やろうと思うけどテンションが下がりつつある、いけないなぁ

418: 2015/08/25(火)08:05:09 ID:lQI

朝一測定
?目標 8/25までに57.4kg?

【体重】初日65.2→57.3㎏
【体脂肪率】初日37.4→32.4%
【内臓脂肪】初日10→レベル7
【骨格筋率】初日23.7→25.9%
【体年齢】初日57→49才
【基礎代謝】初日1322→1226kcal
【BMI】初日27.9→24.5

419: 2015/08/25(火)08:13:00 ID:lQI

25日 目標達成確認日がきました

57.4kg目標→57.3kg(8/25)

ギリギリでした
昨晩いつもよりは多めの踏み台昇降と、腰回し10分くらいしてから就寝しました

たまにはご飯食べ過ぎてもいいかもしれないけど、キツい思いして戻すのがやだなぁ
と思うと、食べ過ぎ防止になるかな

次は56.3kg!
途中この辺りまで落ちたけどすぐ戻ったし、水分抜けただけだったのか…

420: 2015/08/25(火)20:52:20 ID:lQI

夜の測定 57.8kg

8110歩/消費カー 204kcal/脂肪燃焼量 28g

体重管理のアプリをつかっていて、折れ線グラフを日にちでみるとガタガタだけど週や月でみるとなだらかに落ちています、よし!

うまく行けば健康診断までに約9kg落とせそうなので、検診楽しみだわ
苦手なバリウムも我慢できる!

後はオリーブオイルの効果がどうでるか、ですね
巷ではココナッツオイルが人気らしいけど、私はもう少し様子見する予定

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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