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カーヴィーダンス、全然動けなかった 前やったときはもう少しダンスっぽくできたのになぁ

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カーヴィーダンス、全然動けなかった 前やったときはもう少しダンスっぽくできたのになぁ

421: 2015/08/26(水)08:46:18 ID:8vG

朝一測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】57.0㎏
【体脂肪率】32.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1220kcal
【BMI】24.3

422: 2015/08/26(水)08:53:23 ID:8vG

雨が降っているので、ウォーキングはお休みになりそう

毎回心臓の検査で右脚ブロックなんちゃらでひっかかるのですが、やっぱり足が太くて血管が細くなってる的なものなのかな

今回は足が細くならないまま検診に行く予定なので、来年度はその辺を改善したいなぁ
鬼が笑いそうだけど

今日は普段しないカーヴィーダンスしてみるつもりです

423: 2015/08/26(水)17:05:55 ID:8vG

去年の検診結果
心室内伝導障害完全右脚ブロック で、判定Cでした…

後、脂質代謝検査でB判定
HDLコレステロール 75 mg/dl(基準値40~119)
LDLコレステロール 138mg/dl(60~119)
中性脂肪 74mg/dl(30~149)

LDLコレステロールのせいか~

あとお腹周りのチェックがあるのも忘れてた
今から引き締めしても間に合うかな

424: 2015/08/26(水)21:18:10 ID:8vG

夜の測定 57.3kg

12716歩/消費カー 320kcal/脂肪燃焼量 44g

ウォーキングできました~よかった

心室内伝導障害完全右脚ブロックについて少し調べてみました
難しい言葉のオンパレード…よくわからん
かろうじて知○袋で見たもので、なんとなーくわかったかな?という感じでした

こんにゃくの食べ過ぎか、お腹がグルグル鳴ってる

425: 2015/08/27(木)07:16:31 ID:brJ

朝二測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】56.6㎏
【体脂肪率】33.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.7%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1212kcal
【BMI】24.2

426: 2015/08/27(木)07:37:22 ID:brJ

今週末親戚の家に行くのですが、食事が一日分まるっと外食になるので心配

最悪、口内炎であまり食べられなくて…の手を使うしかないかと

対お腹対策には、腰回し くらいしか思いつかないので、少しずつ時間をふやしてやってみます
美腰やオチョとか色々あるんですよね
…やって効果なかった過去を払拭できるかな

427: 2015/08/27(木)22:50:13 ID:brJ

夜の測定 57.5kg

11526歩/消費カー 290kcal/脂肪燃焼量 40g

昨夜の踏み台昇降から左膝に違和感を感じるのでやらずに、水平足踏みと腰回しをしました
あと脚パカ追加

いわゆる腹囲はおへそ周りをはかるということらしいので、ウエストではないんですね
あまり気にしてなかったけど、そのあたりはたっぷり肉がついてるわ…

428: 2015/08/28(金)11:49:46 ID:gO0

朝二測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】56.6㎏
【体脂肪率】32.9%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.8%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1214kcal
【BMI】24.2

429: 2015/08/28(金)12:57:41 ID:gO0
基礎代謝が落ち気味…?

430: 2015/08/28(金)22:39:12 ID:gO0

夜の測定 57.4kg

13129歩/消費カー 331kcal/脂肪燃焼量 45g

カーヴィーダンス、全然動けなかった
前やったときはもう少しダンスっぽくできたのになぁ
考えていた以上に息が切れた…

左膝は痛くならなかったものの心配なので、今日は15分だけ踏み台昇降復活させました

お昼にお米をたくさん食べてしまったから、明日は気を付けて食事しないと!

431: 2015/08/29(土)07:50:48 ID:Uzu

朝二測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】56.7㎏
【体脂肪率】33.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.7%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1214kcal
【BMI】24.2

432: 2015/08/29(土)08:25:22 ID:Uzu

腰回ししてるけど、まだ関節が固い感じがするのでストレッチがきちんとできてないのかな

オリーブオイルで悪玉コレステロール減少計画は、オリーブオイル切れてしまったのでかいにいかないと
普通の油はたくさんあるけど、後少しの期間だし一年使った結果を見てみてみたい…

433: 2015/08/29(土)22:42:56 ID:Uzu

夜の測定 58.3kg

12011歩/消費カー 302kcal/脂肪燃焼量 42g

朝のシチューが多かったみたい
腹持ちがよかったけど、カー高いんですよね
身になる前に消えるように、腹筋少し多くやろう

今日はウォーキングは雨でできず、歩数はタラタラ歩きの買い物などでした
膝下しかつかわない歩き方らしく、気がついた時には太ももも使うようにはしていますが、長年の癖でなかなか治りません
ちゃんと使えると、足の太さも多少は変わるのにな

434: 2015/08/30(日)07:12:22 ID:6l0

朝一測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】57.5㎏
【体脂肪率】32.0%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1230kcal
【BMI】24.6

435: 2015/08/30(日)07:22:52 ID:6l0

朝起きたら少し踏み台昇降しようと思っていたのに、おなかが痛くなりゴロゴロして過ごす始末

毎日体重チェックしてると、変な増え方すると分かるようになってきたみたいです
昨晩は水を飲んだ後だったからその影響かとも思いましたが、そんな訳ないか…

白湯飲んだので少し寝ます

436: 2015/08/30(日)22:05:23 ID:6l0

夜の測定 58.1kg

8414歩/消費カー 212kcal/脂肪燃焼量 29g

出先でまた空腹時低血糖らしき状態になって、あわててそばのスポーツショップでm&mのチョコレートを買ってしまった

10粒ほど食べたら治まったのですが、この先もこういう事があるのかなーと思うと気が重いです
よく言われる対処法は飴を持ち歩く?
とうとう飴ちゃんデビューかー

心地よい空腹感の時もあるのに…

437: 2015/08/30(日)22:30:17 ID:6l0

ブドウ糖だって!低血糖にいいのは

ブドウ糖持ち歩いてみようかな
ドラッグストアに持ち歩けるのが有るらしいので、近い内に見にいってみようっと

438: 2015/08/31(月)07:42:08 ID:73T

朝一測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】57.4㎏
【体脂肪率】31.7%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1230kcal
【BMI】24.5

439: 2015/08/31(月)07:56:18 ID:73T

あららー、戻らないなぁ

昨日は親類宅でやることがないから、食後はまったり腰回し一時間やってました
帰宅後踏み台昇降が出来ずに就寝してしまったのは失敗でした
今日がんばればいいか!

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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