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ウォーキング中、犬の散歩をしている姿勢のいい人にあって、あわてて自分の姿勢を見直しました

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ウォーキング中、犬の散歩をしている姿勢のいい人にあって、あわてて自分の姿勢を見直しました

440: 2015/09/01(火)01:26:00 ID:HFA

夜の測定 57.0kg

12971歩/消費カー 327kcal/脂肪燃焼量 45g

あまり動けなかった
風邪の前兆みたい

441: 2015/09/01(火)01:26:01 ID:HFA

夜の測定 57.0kg

12971歩/消費カー 327kcal/脂肪燃焼量 45g

あまり動けなかった
風邪の前兆みたい

442: 2015/09/01(火)07:25:08 ID:HFA

朝二測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】56.6㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1216kcal
【BMI】24.2

443: 2015/09/01(火)07:40:54 ID:HFA

昨日はダブってしまった…ゴメンナサイ

調子が悪くて食事が取れず、だったので結果的にゆる断食状態?

昨日の午前中は出先で段差を利用して、踏み台昇降しました
人があまりいない場所でよかった
でっかい霜降り肉の看板を目の前にして踏み台昇降、シュールでした

444: 2015/09/01(火)23:03:03 ID:HFA

夜の測定 57.2kg

11247歩/消費カー 283kcal/脂肪燃焼量 39g

ブドウ糖食べてみました
あまり甘くない砂糖?落雁とかみたいなかんじ?とたとえればいいのかな
バッグに2つ入れたので、低血糖っぽい症状がでたらなめてみようと思います

かかりつけ医がいないので、低血糖か?と悩むことがある時は困りますね

こういうのは検診の時に『気になること』でかいておけば一言くらいはコメントもらえるかな
糖尿病予備軍認定されたらどうしよ…

今日は用事があって出掛けたので歩数だけは目標クリア(1日一万歩)運動はお休みしました

445: 2015/09/02(水)09:05:10 ID:mfq

朝二測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】56.4㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1213kcal
【BMI】24.1

446: 2015/09/02(水)09:06:02 ID:mfq

美味しくて甘くてカーの高いのって何でスルスルと食べられるんでしょうね
しょっちゅうアフタヌーンティーしてれば、それは太るよねと今更ながらに反省

なのに、うちに貰い物のバームクーヘン1309kcalがある!
小さく切り分けておいて、家族で少しずつ食べます…

その分運動なんかしないと

447: 2015/09/02(水)23:41:08 ID:mfq

夜の測定 57.4kg

10420歩/消費カー 262kcal/脂肪燃焼量 36g

ウォーキング中、犬の散歩をしている姿勢のいい人にあって、あわてて自分の姿勢を見直しました

そういえば学生時代のきれーな友人も姿勢が良かったな

448: 2015/09/03(木)09:33:40 ID:5OW

朝一測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】56.3㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.0%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1212kcal
【BMI】24.1

449: 2015/09/03(木)09:53:31 ID:5OW

自分のTwitterをダイエット記録にして他人には見せないようにしている友達から連絡あり

ダイエット中のお腹のみの写真を載せてたら(もちろん非公開で)、不適切な画像があるよって警告だされたから気を付けてねと言われました…お、おぅ、お腹の写真が…?
でもやってないから、大丈夫だよ!

お腹引き締め、ベルト作戦でいくか幅広ゴム作戦でいくか、何かしないと引き締まらなさそう
とりあえずベルトはアルから、ベルトでぎゅーっとしておなかを引っ込める強制ドローインを今日はやってみます

450: 2015/09/04(金)01:38:54 ID:qLR

夜の測定 56.7kg

8880歩/消費カー 223kcal/脂肪燃焼量 31g

ベルトでぎゅーっと作戦は失敗でした
キツいのが精神的に良くない

かわりにドローイン四六時中してみたけど、1日じゃどうなんでしょう

451: 2015/09/04(金)07:27:15 ID:qLR

朝一測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】56.4㎏
【体脂肪率】31.5%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】26.2%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1216kcal
【BMI】24.1

452: 2015/09/04(金)07:35:57 ID:qLR

昨日は朝昼とガッツリお米を食べてしまったので、明日辺りに影響が出ちゃうかなぁ

やっぱりバームクーヘンはこわくて食べれないけど、賞味期間がもうすぐだわ…朝に食べるしかないかー

夜に踏み台昇降できないから、今からやります
湿度がまた高くなってきたので、踏み台昇降ですぐに汗が出る!
そのあと腰回しするぞ

453: 2015/09/05(土)04:28:10 ID:j92

夜の測定 56.8kg

17086歩/消費カー 430kcal/脂肪燃焼量 60g

歩きすぎたかも…浮腫がこわいわ

454: 2015/09/05(土)06:31:51 ID:j92

朝二測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】56.2㎏
【体脂肪率】32.7%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】48才
【基礎代謝】1209kcal
【BMI】24.0

455: 2015/09/05(土)07:04:17 ID:j92

夜の測定は寝落ちしてたので朝と時間が差がないけど、実際は昨晩9時ごろです

朝から出かけることになったので、今日は踏み台昇降できなさそう…段差を見かけたらちょっとでもやっておこう
あと腰回し
水平足踏みは端から見ると怪しい動きなんで、多分できないです…

車移動のお約束、いつものマッサージとか指もみ、ドローインしておきます

456: 2015/09/06(日)02:51:30 ID:0i6

夜の測定 57.3kg

11229歩/消費カー 283kcal/脂肪燃焼量 39g

出先でいっぱい食べたので、帰りはひたすらマッサージ、マッサージでした
やっぱり運動できずに、終わりました
眠い…

457: 2015/09/06(日)02:51:30 ID:0i6

夜の測定 57.3kg

11229歩/消費カー 283kcal/脂肪燃焼量 39g

出先でいっぱい食べたので、帰りはひたすらマッサージ、マッサージでした
やっぱり運動できずに、終わりました
眠い…

458: 2015/09/06(日)10:17:52 ID:0i6

朝二測定
?目標 9/25までに56.3kg?

【体重】57.0㎏
【体脂肪率】32.3%
【内臓脂肪】レベル6
【骨格筋率】25.9%
【体年齢】49才
【基礎代謝】1222kcal
【BMI】24.3

459: 2015/09/06(日)10:18:09 ID:0i6

あぁ本当にすみません、またダブってる

今日はお腹が全然減らないので、軽めのお昼ごはんの予定です
運動したいけど疲れてダルいなー、とだらだら気味なんですけど

やる気スイッチ欲しい…

2日くらいで元に戻すようにやろう

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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