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わわわ! 何年ぶりかの(多分四年とか?)59kg台だわ~。

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わわわ! 何年ぶりかの(多分四年とか?)59kg台だわ~。

157: 2015/06/09(火)09:25:19 ID:wAa

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】60.0㎏
【体脂肪率】34.2%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.1%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1259kcal
【BMI】25.6

158: 2015/06/09(火)09:44:24 ID:wAa

おぉ、戻った!
今回は早く戻ってびっくり
いつもなら一週間くらい停滞するから、覚悟してたのですが…

夕食少ししか食べなかったのが理由かな?おかずがほとんど無かった(泣)
あと間食なし(時々食べちゃうけど)、食前のお茶(あったかいの)

よし、餅あがったぞ!

昨日はウォーキング一時間 ショコ30分 しました

159: 2015/06/10(水)07:57:17 ID:KKm

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】59.7㎏
【体脂肪率】35.1%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】24.9%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1252kcal
【BMI】25.5

160: 2015/06/10(水)07:58:07 ID:KKm
やったっ!

161: 2015/06/10(水)08:12:59 ID:KKm

わわわ!
何年ぶりかの(多分四年とか?)59kg台だわ~

だけど誰も痩せたことに気が付いてくれない!
まぁ自分でも、見た目があまり変わらない気がしますけど…

59.0kgになったら、次は引き締め目標にしようかな
まずは今月はここをキープしていきます

162: 2015/06/10(水)21:17:26 ID:KKm

上を改めて読んだら…

引き締めも何も、まだまだ体重落とせるよーって感じですよね

先を見すぎても今やることがブレちゃいそうだから、ここは一歩一歩進んでいきます

163: 2015/06/11(木)07:54:07 ID:fHo

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】59.6㎏
【体脂肪率】34.6%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.0%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1252kcal
【BMI】25.5

164: 2015/06/11(木)08:03:05 ID:fHo

2と5 が多い…

前の方で運動もっとしよう!とかありますが、カーヴィーダンスなど結局やってませんです…

最近始めたのは足のマッサージ
太ましいのが、浮腫なのかチャリ通故のヒラメ筋発達なのか、O脚なのか…原因は分かりませんが少しでも細くしたいです

165: 2015/06/12(金)07:26:53 ID:u0r

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】59.7㎏
【体脂肪率】34.3%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.1%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1255kcal
【BMI】25.5

166: 2015/06/12(金)07:43:06 ID:u0r

しばらくはこのままを維持、落ちなさそうな気がします

ストレッチなどさぼらないようにしよう
少し前は体調不良で何日かしなかったら、腕立てきつかったので…

167: 2015/06/13(土)09:13:28 ID:w85

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】60.0㎏
【体脂肪率】35.0%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】24.9%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1256kcal
【BMI】25.6

168: 2015/06/13(土)09:49:11 ID:w85

なんで増えたかは、自分で分かってます

昨日松之家でおごってもらったからです

169: 2015/06/14(日)09:24:40 ID:UUp

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】59.9㎏
【体脂肪率】35.7%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】24.7%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1252kcal
【BMI】25.6

170: 2015/06/14(日)09:34:05 ID:UUp

家族出張中のため、食事適当です

また首を寝こじってしまったし、そのせいか頭痛もあるしで、早朝からぼーっとしてます

171: 2015/06/15(月)10:15:03 ID:Lto

朝二測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】59.5㎏
【体脂肪率】33.6%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.3%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1254kcal
【BMI】25.4

172: 2015/06/15(月)10:29:22 ID:Lto

昨日は水分はあまりとらなかったのと、食事も野菜のコンソメ煮など簡単一皿料理ばかりで量もあまりなかったのが、すぐさまお腹に反映するなぁ…

やっぱりある程度水分はしっかり、食事も腹八分目くらいを心掛けておかないと、体調が悪くなるみたいです

踏み台昇降のおかげか、膝のあたりが少ししっかりしてきたようです
触るとぷよぷよ→ぷよの中にカリッと骨っぽさ という感じ
細くはなってないけど…

173: 2015/06/16(火)09:15:46 ID:hGa

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】59.7㎏
【体脂肪率】34.2%?
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.1%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1255kcal
【BMI】25.5

174: 2015/06/16(火)09:24:55 ID:hGa

今日も2と5 が多いなぁ

昨日は隙間時間にちょっと運動、のパターンだったので、やった感がありませんでした

いつも夜も体重をはかってみて、落ちるのはだいだいどのくらいかわかってはいますが、参考にしたいのでポツポツと夜の体重も再び上げていく予定です

ちなみに昨夜、寝る前の体重が60.5kgでした 

175: 2015/06/17(水)07:47:43 ID:9V6

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】59.3㎏
【体脂肪率】34.3%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.2%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1249kcal
【BMI】25.3

176: 2015/06/17(水)07:58:33 ID:9V6

なんかへんなID…

体重測定の前に足湯をしないと、反応しにくいのは相変わらず
朝の体調管理の一環(冷え予防)だと思えば、いいかな

寝る前に夜の測定をあげようと思ったら、寝てしまった…
昨晩は60.1kgでした

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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