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はけなかったジーンズが、なんとかはけるようになりました! やったー!

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はけなかったジーンズが、なんとかはけるようになりました! やったー!

137: 2015/05/30(土)09:36:32 ID:2nP

昨日は踏み台昇降30分、ウォーキングというか散歩?(比較的ゆっくり目)二時間

雨だったので動きにくかったから、やはり雨の日はウォーキングはやめた方がいいかも

138: 2015/05/31(日)07:14:16 ID:NPA

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】60.7㎏
【体脂肪率】34.8%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】24.9%
【体年齢】53才
【基礎代謝】1267kcal
【BMI】25.9

139: 2015/05/31(日)15:38:57 ID:NPA

昨日はほとんど運動できず、踏み台昇降15分やっただけでした。

やっぱり週末は誘惑も多いし危険です…

140: 2015/06/01(月)07:48:12 ID:oUT

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】60.7㎏
【体脂肪率】34.4%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.0%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1269kcal
【BMI】25.9

141: 2015/06/01(月)07:49:17 ID:oUT
おぅ、IDがOUTってどうよ…

142: 2015/06/01(月)22:41:00 ID:oUT

今日はウォーキング二時間 のみでした

もう少し時間をうまく使って、運動する時間をみつけないと!

気持ちの中では朝の時間にしたいんだけど、難しい…

143: 2015/06/02(火)07:45:08 ID:h4n

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】初日65.2→60.7㎏
【体脂肪率】初日37.4→33.8%
【内臓脂肪】初日10→レベル8
【骨格筋率】初日23.7→25.2%
【体年齢】初日57→52才
【基礎代謝】初日1322→1271kcal
【BMI】初日27.9→25.9

初期値を入れてみたけど、見にくいかも

25日の目標達成確認時にやる方がいいみたいだから、明日からは入れないようにします

144: 2015/06/03(水)07:55:53 ID:fLd

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】60.6㎏
【体脂肪率】34.7%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】24.9%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1266kcal
【BMI】25.9

145: 2015/06/03(水)08:04:58 ID:fLd

どうしても口寂しくなったら用にチョコレート効果72%を買ってみました

一個二個で我慢できるかな、それとも買い置きない方がいいかな
と言うことを見てみたいのもあります

週末にお祝いで外食するので、前後にあまり食べ過ぎないように調節していきたいです

146: 2015/06/04(木)08:24:50 ID:gzi

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】60.5㎏
【体脂肪率】34.6%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.0%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1265kcal
【BMI】25.8

147: 2015/06/05(金)07:31:37 ID:CkJ

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】60.1㎏
【体脂肪率】34.9%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】24.9%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1258kcal
【BMI】25.7

○昨日はウォーキング二時間のみでした

体重が落ちなかった理由がわかり、一時的かもしれないけど60.1kgいったし、うれしい気持ちです

148: 2015/06/05(金)07:39:49 ID:CkJ

食事の量を少し増やしてみたけど、今のところはそんな影響なしです
もう少し様子見しておきます

今日も涼しいしウォーキング行こう!

149: 2015/06/05(金)08:17:36 ID:CkJ

今嬉しいことがありました

はけなかったジーンズが、なんとかはけるようになりました! やったー!

151: 2015/06/06(土)08:15:12 ID:5Am

二時間ウォーキング

昨日肌寒いのに裸足でいたら体調を崩し、他は運動できませんでした

152: 2015/06/06(土)19:32:30 ID:5Am
(夕食が炭水化物祭りになってしまった…あぁ)

153: 2015/06/07(日)09:20:00 ID:SuL

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】60.0㎏
【体脂肪率】34.4%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.1%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1259kcal
【BMI】25.6

154: 2015/06/07(日)09:26:29 ID:SuL

昨日の炭水化物祭りに負けず、落ちてくれたのは嬉しいのですが

しかし、今日は油祭り…

まずは野菜をたくさん食べて胃をカバーするイメージで行こう!

155: 2015/06/08(月)07:40:58 ID:HfE

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】61.0㎏
【体脂肪率】34.3%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.0%
【体年齢】53才
【基礎代謝】1273kcal
【BMI】26.1

156: 2015/06/08(月)07:44:17 ID:HfE

きっかり一キロ増えた…
超カーオーバーだったし、しょうがないです
今日からまたコツコツやって行きます

逆に考えるんだ!目標直前で気がゆるんでいたから、これで気合いが入ったと!

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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