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ついこれ美味しそうと頼んだ定食が、900kcalでビツクリー! 頼んだあと、ちょっと後悔しちゃうわ…

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ついこれ美味しそうと頼んだ定食が、900kcalでビツクリー! 頼んだあと、ちょっと後悔しちゃうわ…

202: 2015/06/25(木)07:48:35 ID:HsK

朝一測定
?目標 6/25までに60.3kg?

【体重】初日65.2→59.5㎏
【体脂肪率】初日37.4→33.3%
【内臓脂肪】初日10→レベル8
【骨格筋率】初日23.7→25.4%
【体年齢】初日57→51才
【基礎代謝】初日1322→1255kcal
【BMI】初日27.9→25.4

203: 2015/06/25(木)08:04:51 ID:HsK

25日 目標達成確認日が来ました

60.3kg目標→59.5kg(6/25)

今月は前方で落ちて後半は動かないパターンでした
正直なところちょっと油断したところがあったのですが、あと3ヶ月続けられるようにいきたいです

次の目標は 58.5kgか…
いけるかな、心配

204: 2015/06/25(木)09:38:31 ID:HsK

祝100日目!

これから踏み台昇降しよっと

205: 2015/06/25(木)20:46:37 ID:HsK

夜の測定 60.2kg

チョコレート効果72%、食べたら濃厚でした
これは全部食べきりはしようと思わないかも

家に自分の食べたい甘いものを置かなくなったら、なんか食べるものないかなーと冬眠前の熊の如くウロウロ探し回る始末
大抵4時から5時
だからお茶を飲んでごまかしてるようなものです

それでいいのかな?ストレスが溜まってドカ食いしないかな?

206: 2015/06/26(金)15:01:55 ID:cyt

朝一測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】59.3㎏
【体脂肪率】32.6%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.6%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1255kcal
【BMI】25.3

207: 2015/06/26(金)15:07:39 ID:cyt
おぉっ!体脂肪率下がったかな?

208: 2015/06/27(土)01:51:04 ID:33d
夜の測定 60.5

209: 2015/06/27(土)07:17:19 ID:33d

朝二測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】59.8㎏
【体脂肪率】33.9%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.2%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1257kcal
【BMI】25.5

210: 2015/06/27(土)07:28:57 ID:33d

うむむ 今回は(も?)松之やに行ったり(ササミ親子丼をおごってもらう)、禁断のフルーツサンドを食べてしまいました(やっぱり美味しかった)

食べたわ…って感じのこってり感

今日のお昼はあっさり目にしようっと
二・三日うちに戻しておかないとなぁ

211: 2015/06/28(日)07:06:35 ID:CkL
昨夜(6/27)の測定 60.1kg

212: 2015/06/28(日)07:07:34 ID:CkL

朝二測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】59.6㎏
【体脂肪率】34.5%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.1%
【体年齢】52才
【基礎代謝】1252kcal
【BMI】25.5

213: 2015/06/28(日)07:15:46 ID:CkL

7月8月はなんだか危険な香りがするなぁ

今週から誘惑の週末になってきました
お出かけ続きで外食が多いです

昨日もついこれ美味しそうと頼んだ定食が、900kcalでビツクリー!

頼んだあとのカーチェックって、ちょっと後悔しちゃうわ…

214: 2015/06/28(日)22:18:23 ID:CkL

夜の測定 60.1kg

19113歩/消費カー531kcal/脂肪燃焼量73g

スマホについていた万歩計の数値です
そんなに正確ではないとおもうけど、試しに一緒にあげてみます

少し膝が痛みそうなので踏み台昇降は休んでしまいました
スクワットも膝にくるし

ということで代替えを考えました

踏み台昇降はエアバイクへ(垂直、水平)
スクワットは四股へ(?また割り?しながら肩入れ イチローのやっているのです)

エアバイクはあまり運動量は望めないものの、回数を多めにやればいけるかな?

膝が痛いときや夜遅くで出来なそうな時用にやるわ

215: 2015/06/29(月)13:08:48 ID:ww4

朝一測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】59.5㎏
【体脂肪率】33.9%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.2%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1253kcal
【BMI】25.4

216: 2015/06/29(月)13:21:30 ID:ww4

眠いと、大したアイデアじゃないのに凄いことを思いついた気になるみたいです

踏み台昇降は高さを下げればいいのに、なに考えてたんだろう?

217: 2015/06/29(月)23:29:45 ID:ww4

夜の測定 60.7kg

13281歩/消費カー369kcal/脂肪燃焼量51g

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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