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この間はけたとよろこんだジーンズは、今はいたら少しきつめ

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この間はけたとよろこんだジーンズは、今はいたら少しきつめ
218: 2015/06/30(火)10:15:29 ID:FDa

朝一測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】60.1㎏
【体脂肪率】30.0%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】26.1%
【体年齢】50才
【基礎代謝】1276kcal
【BMI】25.7

219: 2015/06/30(火)10:17:39 ID:FDa

朝の足湯が出来なかったので、体脂肪率とかあやしいかも

なんか増えてるしなぁ

220: 2015/06/30(火)22:39:45 ID:FDa

夜の測定 60.1kg

25974歩/消費カー721kcal/脂肪燃焼量100g

さすがTDS、ウロウロしてるだけで25000歩台をはじきだすとは!
だけど、カー無視の食事をしてしまったので明日が怖い

221: 2015/07/01(水)08:00:39 ID:Yxb

朝一測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】59.5㎏
【体脂肪率】33.4%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.4%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1255kcal
【BMI】25.4

222: 2015/07/01(水)08:20:51 ID:Yxb

とりあえず、戻ったので一安心
戻りが早くなったのは、運動中もドローインを心掛けるようになってから?

ホント外食は気を付けなくてはいけないんだけどな

この間はけたとよろこんだジーンズは、今はいたら少しきつめ
お腹の辺りが…
下半身はこのジーンズをたまにはいてチェックしよっと

毎日レーズンとフロントブリッジ(テレビのCM待ちとかに)も追加してみました
色々教えてもらえるととてもうれしい

223: 2015/07/01(水)22:06:04 ID:Yxb

夜の測定 60.7kg

1335歩/消費カー37kcal/脂肪燃焼量5g

今日は雨のためウォーキングなしのショコ30分プラスエアバイク少しやりました

体重にもおどろいたけど、歩数が酷いですね!

家のなかでは持ち歩かないからだけど、これは上げる意味がないわ~

224: 2015/07/02(木)07:57:04 ID:0nc

朝一測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】59.5㎏
【体脂肪率】33.8%
【内臓脂肪】レベル8
【骨格筋率】25.3%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1253kcal
【BMI】25.4

225: 2015/07/02(木)08:02:11 ID:0nc

うーん、ここから落ちないですね

落ちるときはいきなりストンと来るから、焦らず日々の運動と野菜多めの食事、を続けていこう
そういえばよく噛むって最近あまり気を付けてなかったかも

226: 2015/07/02(木)23:12:29 ID:0nc

夜の測定 59.9kg

9734歩/消費カー270kcal/脂肪燃焼量37g

パトロール係になって、街中をウロウロしてようやく9700歩台
雨降っていたら昨日と同じくらいの歩数だったのかも

227: 2015/07/03(金)08:15:51 ID:0Ml

朝一測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】59.1㎏
【体脂肪率】33.7%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.3%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1248kcal
【BMI】25.2

228: 2015/07/03(金)08:25:09 ID:0Ml
うわ!一番最初にあげた目標体重まであと0.1kgだわ
モチベーションあがるわー!

229: 2015/07/03(金)22:51:28 ID:0Ml

夜の測定 60.0kg

495歩/消費カー13kcal/脂肪燃焼量1g

笑える…
今日はウォーキング行けなかったので、こんな数値でした

梅雨明け待ち遠しいなぁ

230: 2015/07/04(土)09:13:29 ID:3ZU

朝二測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】59.2㎏
【体脂肪率】34.7%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.1%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1246kcal
【BMI】25.3

231: 2015/07/04(土)09:20:12 ID:3ZU

名前入れ忘れた…

朝二でこれならモチキープ出来ますね
雨ふらないうちに、ウォーキングいきたいな

足のマッサージ、リンパマッサージをやろうかなと考え中
後半戦また違うことやって、飽きないようにしたいです
(が、考え中、は大抵やらない性格らしいことが分かってきた…)

232: 2015/07/04(土)23:58:15 ID:3ZU

夜の測定 59.2kg

16003歩/消費カー444kcal/脂肪燃焼量61g

寝落ちしてしまった…
体重が朝と変わらずで、どう判断していいか悩み中
明日朝になったらわかるんだろうけど…

テレビでオリーブ油二杯の話を見て、食事中だったから試しにかけてみよーとやったら、現在お腹がぐるぐるいってます
別に問題なかったのに、やってもうた

233: 2015/07/05(日)08:20:39 ID:3X5

朝二測定
?目標 7/25までに58.5kg?

【体重】58.9㎏
【体脂肪率】33.8%
【内臓脂肪】レベル7
【骨格筋率】25.3%
【体年齢】51才
【基礎代謝】1244kcal
【BMI】25.2

234: 2015/07/05(日)08:21:12 ID:3X5
きたわ!

235: 2015/07/05(日)09:13:09 ID:3X5

やったー!
110日目(3ヶ月10日)、考ていたよりかなり早く減りました

今後も今のペースでコツコツやっていきます

なんか油断しそうだから、ホント気を付けないと

ところでオリーブオイルは、いまだにお腹ぐるぐるいうだけで効き目がないです
私にはあわないのかな?

調子いいのにやらなくてもいいしなぁ、オリーブオイルについては実験は保留しようかな

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426664661/

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