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あー、血糖値って下がりすぎた後に一気に上がる傾向があるから、三食食べた方が長い目で見ると痩せやすいみたいねー。

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あー、血糖値って下がりすぎた後に一気に上がる傾向があるから、三食食べた方が長い目で見ると痩せやすいみたいねー。
166: 2017/10/14(土)22:13:03 ID:cgx

朝6時に起きて二度寝したら20時だった…
なのにまだ眠いってどういうことw

朝:なし
昼:なし
夜:鍋焼きうどん
82キロ→80.5キロ

167: 2017/10/14(土)22:15:12 ID:cgx
二度寝して20時じゃないや
二度寝して起きたら20時だったです
まだ寝ぼけてるみたいだ

168: 2017/10/14(土)22:26:19 ID:bJD
>>165
おお!! 良かった良かったょー 視力以外無いのは凄いょ
>>164
鯖缶とかの水煮が塩分少ないよ 学生の頃に鯖缶を開けてコンロに
直火してアツアツを食べた思い出
>>166
寒くなって来たから 冬眠に近いのかも 80.5に!!凄い

169: 2017/10/15(日)00:10:19 ID:YAg

ここ数年健康診断受けてなかったから内心ドキドキだったw

寝過ぎて眠いって事もありますぜ

170: 2017/10/15(日)02:44:06 ID:Z4F

>>166
凄い凄い、大台切りそうだねー。

ウチは今日は上の櫻が捕まって体重測定されてた。
6.2→6.0へ。 この子は別に痩せなくてもいいんだけど、二匹だと古紙やられるので助かるw

171: 2017/10/15(日)02:44:34 ID:Z4F
腰ー。 油断するとすぐミスる(^_^;)

172: 2017/10/15(日)18:55:27 ID:emA
古紙回収日かとオモタ

173: 2017/10/15(日)23:49:11 ID:2Hp

よく1ヶ月以上続けられたもんだ。
以前は1日一食だったしハマったらそれしか食べなかったけど(超偏食なので)
ここに書く習慣ができてキチンと食べるようになったら痩せていった。
このスレのおかげです。
みなさんありがとう。これからもどうぞよろしく。
ちなみに約8キロ減って気付いた身体の変化は足の甲の皮膚がめっちゃ伸びる!だったw

朝:塩むすび、野菜炒め
昼:タマゴサンド
夜:鶏鍋
80.5キロ→80.5キロ

174: 2017/10/16(月)01:19:42 ID:bt6

>>173
あー、血糖値って下がりすぎた後に一気に上がる傾向があるから、三食食べた方が長い目で見ると痩せやすいみたいねー。 私自身は体重計まだ乗る気になれてないがw ギリギリ洋服のサイズは上がってないみたい(^_^;)
プチプラのドッキングワンピースが便利なので、同じの売れてなかったのですがまた買ったw

一気に上がると、その余剰分が全部脂肪になって太る、という仕組みらしい。 犬のダイエットでも少量を複数回に分けろ、とか書かれてたわー。 ドカ食いすんな、って話なんだろうねー。

わたしゃ明後日婦人科で採血ー。 夏から逃げ回ったが、ついに不摂生が完全にバレるときが来たw 先に穿刺で現実見ておこうかなー。 >現在の血糖値がわかる測定器は持ってる

175: 2017/10/16(月)11:28:28 ID:LGF

土曜日はコキアを見に行った
紅葉する草なんだけどサイトで見るよりまだ緑っぽい
今週…もしかしたら来週でも良かったかも
雨降ってたけどゆっくりウォーキング
ジムで体動かすのもいいけど外を歩くのも気持ちが良いね

ご飯量は減らしてるけどあんまり食べるものには気を使ってなかった(家族と同じ物食べてるし)
でもこうやって見ると鶏肉多いな

土曜
朝 なし
昼 鶏肉のみぞれ煮込み(外食)
夜 刺身 サラダ
日曜
朝 なし
昼 パン(マーマレード入り白パン)
夜 からあげ サラダ リンゴ
54.6→54.4

176: 2017/10/16(月)16:03:09 ID:nOZ
3食食べるのは大事よね
と、昼食後に眠くなる私が言ってみる

177: 2017/10/16(月)22:03:44 ID:n8h

IDがすでに眠そうw

私もあさって婦人科検診行かねば
自覚症状はないけど8cmと6cmの筋腫があるので定期的に見てもらっている
でも待ち時間が死ぬほど長くてうんざりする

朝:塩むすび、野菜スープ
昼:ワンタン麺、杏仁豆腐
夜:鯖棒寿司、お吸い物
80.5キロ→80.5キロ

178: 2017/10/17(火)01:11:06 ID:kot

>>170
櫻チャン痩せてる!! 偉い子
>>173
おお 少しずつでも食べた方が痩せるよね 腹ペコだとドカ食いしちゃうし
これからも宜しくです
>>175
コキアって赤いモフモフしたヤツだょねぇ 一回見て見たいなぁ
>>174>>177 気をつけて行ってらっしゃい

土曜はピザを作って食べて家族に分けてあげたら追加注文が来たよ
日曜日に寄り合いに持って行きたいらしくて、
バイト代として一万で引き受けた 30枚以上作り甘焼きして
食べる直前にオープントースターで焼いて貰った

土曜日
朝 ベーコンピザ 野菜スープ ヨーグルト 赤ワイン
昼 キノコピザ 赤ワイン
おやつ 練り切り 緑茶
夜 エビピザ 納豆巻き 豚汁 赤ワイン

日曜日
朝 ミルクパン コーンスープ ハムエッグ ヨーグルト
昼 おにぎり
おやつ トッポ ホットミルク
夜 生姜焼き 刺身 枝豆 白菜浅漬け 茄子味噌汁 赤ワイン 日本酒

月曜日
朝 銀ジャケ きんぴら はりはり漬け トマト ネキ味噌汁
昼 タラコスパゲティ レタスサラダ
おやつ ガトーショコラ 午後ティー
夜 おでん ドライカレー 野菜スティック 野菜スープ(デトックス版 白ワイン
50.8→51.0 痩せない次期に入ったのかピザの食べ過ぎかわからないから
デトックススープを大量に作った
玉ねぎ セ 人参 キャベツ 赤黄色ピーマン に鳥だしとブイヨンのみ
1週間ダイエットはできないから スープとして利用してみる実験開始

http://open2ch.net/p/shapeup-1504180754-178-270×220.png

179: 2017/10/17(火)10:02:58 ID:PSH

>>178
そうそれ、コキアは最近見るようになった気がする
紅葉しちゃうとチクチクなんだけど7月くらいにTVでアナウンサーがコキアをもちゃくちゃに触ってて(触っていい場所らしい)すっごい軟らかそうだったんだよね
来年は7月辺りに行こうと思った

朝 なし
昼 弁当(鶏肉の炒め物)
夜 ハンバーグ
54.4変化なし

180: 2017/10/17(火)10:47:52 ID:D36

>>177
ID今気づいたw確かに眠そうww
病院行くと半日潰れるおね…

こっちも先週末から雨…干した洗濯物がゴーヤカーテンのよう…
コキアggってみたら凄い綺麗だった

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504180754/

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