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あとウォーキングや運動をするにしても、もうちょい体重落としてからにしないと膝壊すって言われた

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あとウォーキングや運動をするにしても、もうちょい体重落としてからにしないと膝壊すって言われた
63: 2017/09/13(水)21:47:36 ID:AL5

朝:りんご、ヨーグルト
昼:塩鯖定食
おやつ:みたらし団子1本
夜:カレー、サラダ
ウォーキング一時間
85.8キロ→85.5キロ

鯖味噌は主に関東で食べられてるんだね
関西は生姜煮が定番と書いてあった
どうりでお惣菜でも定食屋でも鯖味噌見ないはずだわ

64: 2017/09/14(木)20:42:20 ID:uzE

やっとまた散歩に復帰できたよー!
九月に入って二日歩いた! と思ったら体調崩してもう中旬とか。
写真は久々に長距離散歩で伸びてる椛。(痩せさせられる方)

no title

65: 2017/09/14(木)21:50:40 ID:JfB

>>63
そうだったのか…初めて知った関東民
生姜煮は関西方面なのかー

>>64
無理せず体調に合わせるのも一つの手かも

66: 2017/09/14(木)23:44:26 ID:8zS

>>64
椛ちゃん可愛いなぁ
今日は偏頭痛が酷くてイライラMAX
この状態になるとまったく痩せなくなり過食になる
ま、気長に行きます

朝:りんご、ヨーグルト
昼:鯛茶漬け
おやつ:大福一つ
夜:焼チーズカレー、サーモンマリネ、温野菜
ウォーキング一時間
85.5キロ→85.8キロ

67: 2017/09/15(金)00:20:49 ID:xlD
>>63
なるほど~ 関西風なのかぁ調べて作ってみるよ
>>64
かわいい~~ 疲れますた感が半端無いっ
歩けてよかったょー体調に合わせてがいいよ うん
>>66
同じく 痩せない期間が到来
朝 秋鮭 ヒジキ 肉じゃが 茄子味噌汁
昼 明太スパゲティ サラダ
おやつ お土産饅頭 桃ゼリー
夕 治部煮 豚生姜焼き キノコサラダ ミョウガ味噌汁 赤ワイン
53.0キロ→53.4
台風が来るって言うからドブさらいの手伝いしたけど
全く減量無し
http://open2ch.net/p/shapeup-1504180754-67-270×220.png

68: 2017/09/15(金)07:01:04 ID:Cjc

>>65
>>66
>>67
いやー、そろそろ歩き出さないと、というか家に居ると私が過食気味になるんだよね。 猛烈にアイスが食べたくなる(^_^;) 私は痩せるというよりは、歩けたらいいと思ってるんだけど過食はマズイからねー。

カフェに行って歩いて帰ってくると、割と過食せずに落ち着いてる感じ。 気の合う人とお話してくるのが地味に効くんだろうねー。

69: 2017/09/15(金)07:02:03 ID:Cjc
>>67
田舎は草むしりとか側溝の清掃とか大変だよね。
おつかれさまー!

70: 2017/09/15(金)21:36:09 ID:Al6

>>67
どぶさらいお疲れ様です

朝:梨、ヨーグルト、温野菜
昼:しょうが焼き定食
夜:カレーうどん、キノコのバター炒め
ウォーキング一時間
85.8キロ→85.8キロ

71: 2017/09/16(土)12:24:52 ID:wak

どぶさらい大変でしたね…乙です

自分も戸建てに住んでた時は自治会の関係で
よく掃除に駆り出されていましたね

72: 2017/09/16(土)22:14:42 ID:kDz
朝:りんご
昼:ハムサンド、牛乳
夜:キノコ雑炊(野菜多め)
偏頭痛治らず、絶不調
雨のためウォーキング中止
85.8キロ→86.0キロ

73: 2017/09/16(土)22:32:36 ID:XhJ

松村邦洋、30キロの減量成功も「絶対に服を脱げない」恐ろしい理由
http://blog.livedoor.jp/uwasainfo/archives/2382593.html

マジですか…

74: 2017/09/16(土)22:57:10 ID:yMk
>>73
あー、短期間で一気に攻めるとたるむんだよ。
皮があまり過ぎたら、美容整形で切るのー。

75: 2017/09/17(日)22:41:57 ID:6OB
朝:フレンチトースト、サラダ、オレンジジュース
昼:焼きそば(野菜多め+目玉焼き)
夜:カラスガレイ煮付け、キノコ汁、小松菜と油揚げの煮浸し
ウォーキング一時間
気分を変えたくてウォーキングコースを変えたら、カフェ発見
フレンチトーストがめちゃくちゃ美味しかった
86キロ→86キロ

76: 2017/09/18(月)19:24:29 ID:2sp
>>74
加藤大も皮ダルンダルンやったね

77: 2017/09/18(月)22:52:26 ID:MOC
朝:ヨーグルト、梨
昼:野菜たっぷり皿うどん(リンガーハット)
夜:手羽元と大根の煮物、キノコ汁、サバの塩焼き
ウォーキング一時間
86キロ→85.8キロ
夜になって足の甲が痛くなってきた

78: 2017/09/19(火)21:04:37 ID:fiq
朝:トースト、目玉焼き、サラダ、牛乳
昼:担々麺、杏仁豆腐
夜:キノコオムレツ、ハマチ刺身、小松菜の煮浸し
足の腫れがひかないのでウォーキング休み
85.8キロ→85.9キロ

79: 2017/09/20(水)23:10:27 ID:iXy
朝:ヨーグルト、リンゴ
昼:五目そば
夜:キノコ雑炊、ロールキャベツ
ウォーキング休み
85.9キロ→85.8キロ

80: 2017/09/20(水)23:17:03 ID:KYM

今日は私も歩いてきたー。
先週歩いたあとに、櫻は下痢下痢、椛はアレルギー(^_^;)
櫻が落ち着いたらタヌキが下痢下痢w
獣医さんもっぺんいったら、強い紫外線でタヌキ寝込む、みたいなw

今日はほんとやっとこさーw
栗きんとんをこしらえて、カフェ持ってったw >平日のラストオーダー間近は結構フリーダムw

81: 2017/09/20(水)23:28:44 ID:iXy
>>80
お疲れ様です
季節の変わり目は体調崩しやすいね
そんな自分も足の腫れがまだひかない
じっとしてたら痛くないけど歩き出すとじわりじわりと痛いんだよね
明日整形行ってこよ

82: 2017/09/21(木)09:29:26 ID:ol1

>>81
靴の中敷きとテーピングかなー。
私は旧の靴板だかで(確かそういう板がある、筈) 肥えてる人にはソフソールがいいって話を聞いて、ソフソールかドクターショックをマジックテープ式の靴に入れてるー。

ちなみにテーピングはこういうのが便利ー。
固めると、ちょっとましー。

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83: 2017/09/21(木)09:31:36 ID:ol1

ちなみに今日は昨日の深夜から下の犬の椛が下痢と嘔吐(^_^;)
なんか今の時期、体調崩してる子多いみたいとは聞いてたが、なんと椛まで!

先日体調崩した櫻は、病気のフリごっこを楽しんではるし(^_^;)
また櫻かと思ったら、椛でびっくり!

84: 2017/09/21(木)11:46:15 ID:bQb
今月頃から膝の辺りが痒くなって掻き傷が目立ち始めた
季節の変わり目かはたまた熟睡出来てないせいか…

85: 2017/09/21(木)21:32:01 ID:eUq

>>82
ご親切にありがとう
試してみます
なんか腱が炎症起こしてたみたいで、炎症が治るまでは無理なウォーキングは禁止されたよ
あとウォーキングや運動をするにしても、もうちょい体重落としてからにしないと膝壊すって言われた
焦らずのんびり頑張るよ
椛ちゃんの体調も早く回復しますように

朝:リンゴ
昼:ミックスサンド、カフェオレ
夜:サーモンとイクラの親子丼、味噌汁
85.8キロ→85.7キロ

86: 2017/09/22(金)15:41:26 ID:Hfs
お大事に…

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504180754/

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