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良い調子だねぇ 食事もバランス素晴らしい !

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良い調子だねぇ 食事もバランス素晴らしい !
42: 2017/09/05(火)22:43:46 ID:CRG
喉風邪辛いよね
タヌさんお大事に
自分も風邪は喉からくるなぁ

44: 2017/09/06(水)21:05:38 ID:Awi
京都二日目
こってりラーメン、抹茶パフェ、懐石と食べに食べた
昨日歩いた分台無しの予感w
でも今日も二万歩ほど歩いた
もう脹ら脛パンパンでマッサージしないとヤバい

45: 2017/09/07(木)00:21:44 ID:IKL
コッテリラーメン良いな 天下一食べたい
沢山食べても二万歩いたら大丈夫
今日は雨降りで全く動かず
体重の変化無し
53.0→
寝る前の体操します
http://open2ch.net/p/shapeup-1504180754-45-270×220.png

46: 2017/09/07(木)16:41:48 ID:6oM

友人「私って食べてないのに太る…」→そんな友人が朝ごはんの内容をブログに書いていたのだが…
http://kosonews.com/blog-entry-27958.html

そらそうよ(´・ω・`)

47: 2017/09/07(木)16:43:27 ID:NdI
>>44
お風呂に浸かってマッサージされるとよろし

48: 2017/09/07(木)20:51:47 ID:qle
>>46
これはよう食べてはるw
ご飯の量(主食の量)もさることながら、朝からメンチカツが重いなw
揚げ物は一気にカー↑やでえーw

49: 2017/09/07(木)21:00:51 ID:Nnn
ようやく帰宅
鞍馬寺の筋肉痛が今頃きたw
全身ミシミシいってる
昼にねぎ焼き、いか焼き、たこ焼きと粉ものを沢山食べたので夜は無し
ちょっとご馳走ばかり食べたので明日からしばらくは質素飯
恐る恐る体重計に乗ったら86キロだった

50: 2017/09/07(木)22:50:55 ID:alK
そういや外国人観光客が沢山いたんだけど、私の倍くらいの体型の女性がタンクトップにホットパンツ履いてて半分お尻見えてた
色々凄かった
早く痩せよう

51: 2017/09/07(木)23:46:05 ID:IKL

>>46
胸焼けしないのか 胃袋つおい
>>50
外人さんは全て大っきいょね!!ダリの娘だと言ってる人も
タンクトップであった

今日は将棋をずーっと見ながら食べたり飲んだりしてしまった、、、
藤井君も負けてしまい 沢山飲んでしまった
53.0→53.5キロ
http://open2ch.net/p/shapeup-1504180754-51-270×220.png

52: 2017/09/08(金)08:34:27 ID:SG9
外人のタンクトップ率は異常

53: 2017/09/08(金)22:34:37 ID:voT
朝:りんごと牛乳
昼:おにぎり2つ(しゃけとおかか)
おやつ:豆餅1つ
夜:ニラもやし炒め、山芋短冊、キノコ汁
ウォーキング一時間
86キロ→85.8キロ

54: 2017/09/09(土)19:10:17 ID:yKQ

>>53
ヘルシー 順調に減ってる良いね

日中は洗濯三昧(夏物のしまう物
朝 お粥 温玉 白菜漬
昼 大根蕎麦定食
おやつ メロンパン
夜 鯖味噌 サラダ かぼちゃ味噌汁 枝豆 茄子味噌炒め ビール ワイン
53.5キロ→53.2キロ
http://open2ch.net/p/shapeup-1504180754-54-270×220.png

55: 2017/09/09(土)21:42:40 ID:L8Q
朝:梨、牛乳
昼:けんちんうどん、焼おにぎり、焼きそば、唐揚げを3人でシェア
おやつ:紅葉まんじゅう2こ
夜:キノコオムレツ、キャベツと厚揚げの味噌汁、大根サラダ
遅めの夏休みも明日で終わり
今日はスーパー銭湯でウダウダしてきた
今日はウォーキングは休み
その代わりにスチームサウナに入ってきた
85.8キロ→85.7キロ

56: 2017/09/09(土)21:47:55 ID:L8Q
あまり食べたことはないが鯖味噌美味しそう
うちの場合は塩焼きか生姜煮にすることがほとんどだな

57: 2017/09/10(日)19:11:23 ID:1ni
朝:無し
昼:無し
夜:レトルトの玉子粥とヨーグルト
85.7キロ→85.8キロ
今日は身体が怠くてずっと寝てた

58: 2017/09/11(月)22:24:30 ID:HEb
朝:ヨーグルト
昼:鶏飯風出汁茶漬け
おやつ:エクレア1つ
夜:さごしの塩焼き、椎茸肉詰め、豆苗とベーコンの炒めもの
ウォーキング40分
85.8キロ→86.0キロ
出汁茶漬け専門店に初めて行ったけど美味しかった

59: 2017/09/12(火)19:54:10 ID:CQU
朝:ヨーグルト、梨
昼:五目そば
夜:蓮根金平、キノコ汁、きゅうり糠漬け、おにぎり一つ
ウォーキング一時間
86キロ→85.8キロ

60: 2017/09/12(火)21:01:53 ID:HFP
>>56
さばの味噌煮は昔から食べてたけど
塩焼きはここ数年食べるようになった
生姜煮はいまだにない…^^;

61: 2017/09/12(火)22:27:54 ID:whj

>>56
塩焼き良いね 生姜煮は食べた事無い
>>59
良い調子だねぇ 食事もバランス素晴らしい

土日は仕事と飲み会の手伝いさせられてました
朝 トースト スクランブルエッグ トマトサラダ ジャガイモスープ
昼 ケンタッキー
おやつ 練り切り 2個
夕 秋刀魚 春雨サラダ ふろふき大根 かぼちゃサラダ 茄子味噌汁 ワイン
53.2キロ→53.0キロ

http://open2ch.net/p/shapeup-1504180754-61-270×220.png

62: 2017/09/13(水)14:48:06 ID:Y91
もう新米の季節か

引用元: http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504180754/

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