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49.8kgという数字を拝むことができた 体脂肪は33%から26%まで下げる事に成功

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49.8kgという数字を拝むことができた  体脂肪は33%から26%まで下げる事に成功
884: 2016/09/06(火) 18:40:17.27 ID:/QAt9r9t
身長 149cm
体重 54kg
年齢 18
性別 女
目標 40kg
とりあえずお腹すくまで食べないでやってみる
昨日は食べる気がなかったから晩を抜いたら測ってないけどいい感じだった
さっき水飲んでお腹いっぱいになったからこの気分だとまた晩抜けそうだけど用意してある野菜を食べる
体重計が自分の部屋にないからなかなか測れない
隙を見て測ろう

886: 2016/09/07(水) 20:31:23.14 ID:u9n+NVk7
1ヶ月で炭水化物抜きで2~3キロ痩せて、48キロまで行ったのに
炭水化物食べる様になって戻った。
夢の40キロ台突入だったのにまた50キロ台に後戻り。。

887: 2016/09/07(水) 21:14:11.76 ID:1lNjfLD8
>>886
炭水化物抜きダイエットとかって
食生活戻したらリバウンドするって聞いてたけど本当なんだねで

888: 2016/09/07(水) 22:10:41.79 ID:u9n+NVk7
>>887
即だったよw

889: 2016/09/07(水) 23:03:53.15 ID:nuh/6yr4
動こうぜ

891: 2016/09/08(木) 03:07:47.04 ID:MfGntYKG

22歳
161cm
56kg
体脂肪率38%
目標マイナス8kg

体脂肪率すごすぎw
ウエストは70切ってるのに内蔵脂肪なのかな?
2~3年前、ガリガリから体重倍になるくらい急激に太ったからだと予想してる
運動が本当にしぬほど嫌いなので嫌にならない程度に頑張る
ワンダーコアの購入を検討中

892: 2016/09/08(木) 07:37:19.57 ID:SNQ3ofzM

153cm
56kg

5月からゆっくりペースで落ちてきて最近50kg~51kgをフラフラして
なかなか脱出できなかったけど今朝とうとう49.8kgという数字を拝むことができた
体脂肪は33%から26%まで下げる事に成功
目標は45kgだけど実に十数年ぶりに40kg台の数字を見ることができて
本当に嬉しい
これからも油断せずに頑張っていきます

893: 2016/09/08(木) 08:25:25.94 ID:IiyRHymv
30才の節目に154cm73 kgからダイエットはじめて8月ようやく50kgに達したけど1ヶ月ずっといったりきたり
停滞してた
このままじゃ減らないなと運動増やしたら49kg台安定してきて48.4までいったよー
今までありがとう卒業します

894: 2016/09/08(木) 14:48:09.39 ID:Rsa0VBdo
BBAだけど痩せたい
153/55.7
出来れば年内に妊娠前の52キロまで戻したい
運動とかしたことないからとりあえずストレッチから始めよう
あと評判のよいスクワットも始めてみるか
頑張って痩せて来年の夏には子どもとプールに行きたいわ

895: 2016/09/08(木) 14:52:35.93 ID:clnRY0/7
その体重なら余裕で減るでしょ。

899: 2016/09/09(金) 18:23:59.54 ID:ClqD0Wf6
31歳女158センチ51kg
9月18日の挙式&披露宴までに50kg切りたいと思って7月からダイエット開始
55kgからなんとか減ったが9月に入ってから50.5~51kgの間を行ったり来たり‥
停滞期?(涙)
もっと早くから頑張ってれば良かったとめちゃくちゃ後悔してるけど、
直前まで諦めずに食事制限筋トレ有酸素運動頑張る

900: 2016/09/09(金) 22:57:58.58 ID:R5LRc+oI
>>899結婚式なんて一生に一度のことだから、リバウンドとかは気にせず断食で無理矢理減らしちゃってもいいんじゃないかな
断食のアフターケアは式後にゆっくりして

901: 2016/09/09(金) 23:04:27.79 ID:SfNaTA0j
>>900
断食で痩せてそれって素敵なの?
式にしてくれる人に体重公表するわけじゃないのに

902: 2016/09/09(金) 23:41:00.36 ID:ClqD0Wf6
>>899です
ほんとみんな「一生に一度!」って言うし断食するくらいの心構えが必要だったなって思う
しかしここから1kg程減って自己満足した所で劇的にプロポーション変わらないとも思うし
マッサージ筋トレ増やして少しでもスッキリ見える様に頑張ろうと思う
ありがとございます

903: 2016/09/09(金) 23:45:16.56 ID:+wFfm7n7
>>902
そこまでいけたら後はリンパマッサージも併用するといいよ
(もうしてたらごめん)
何にせよ>>902にとって素敵な思い出になる式になるといいね
結婚おめでとう!

904: 2016/09/10(土) 11:24:28.26 ID:8FtNuL9S
>>899
もうそんなに太ってる訳じゃないんだし、
あと1㎏無理に減らすよりもたんぱく質ビタミンたっぷりとって肌を整えた方がきれいに見えそう。
おめでとう~!

910: 2016/09/12(月) 20:39:18.23 ID:Ygv4NaeK
>>899
55からだいぶやせたじゃないか。結婚おめでとう。

905: 2016/09/10(土) 20:24:12.25 ID:7ljRGQl6
ご意見頂けて嬉しいです!
今までのダイエットも継続しつつ、リンパマッサージと栄養バランス気を付けてみます!
目標達成出来そうになくて凹んだけど、前向きに頑張れそうです
ありがとうございました!

906: 2016/09/11(日) 13:19:34.29 ID:SLjdgEVi

156㎝/51kg
気付いたら53kgまで太ってて、慌ててダイエット開始
カーヴィーとたまにバレビュ
昨日スクワットチャレンジが終了して見た目は変わってきたけど体重が51からびくともしない…
スクワットはこれからは1日100~150を継続するつもり
43kgの時は鎖骨あたりがげっそりしてると色んな人から心配されたので、46~48ぐらいが目標

ウエストより下腹が落ちれば体重に変化ありそうなんだけど、それが一番難しそう

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444149612/

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